Коллега-Рак
Коллега-Рак молчалив, наблюдателен и с большим интересом подмечает особенности поведения своих сослуживцев. Не нарушайте границ личной зоны, в которой он работает, и уважительно относитесь к его рабочему времени. Пустые разговоры с коллегами раздражают Рака не меньше, чем случайно забытая кем-то чайная кружка на его рабочем столе. В ситуации офисных конфликтов Рак будет до последнего избегать участия в спорах и первым постарается помирить обе стороны. Но и самим Ракам не стоит позволять коллегам использовать себя в качестве «жилетки для слёз» — научитесь вежливо, но твёрдо отказывать эмоциональным вампирам в Вашем офисе.
Планета Водолея
Планеты-покровители знака зодиака Водолей – Сатурн, Уран. Сатурн и Уран влияют на судьбу Водолея и наделяют его рядом сильных и слабых сторон.
Сатурн – последовательность в принятии решений, амбициозность, находчивость, консерватизм, стойкость, пунктуальность, мудрость, надежность, трудолюбие, недоверие к окружающим, страх новизны, зависимость от привычек и настроения, эгоистичность, упрямство, зацикленность на накоплении материальных благ.
Уран – энергичность, гуманность, изобретательность, потребность в творческом самовыражении, принципиальность, упрямство, ответственность, открытость к новым знакомствам, хорошие организаторские способности, умение запоминать большие объемы информации, непредсказуемость, раздражительность, рациональность.
Совместимость с мужчинами-Рыбами в любви и сексе по знаку зодиака
Лучшие союзы создаются Рыбами с представителями их же стихии — Скорпионами и Раками. Полная гармония. Совместимость с женщиной водного знака максимальна.
Совместимость мужчин-Рыб с земными знаками — Девами, Весами и Козерогами — несколько менее подходящие знаки зодиака. Тем не менее, у этих отношений есть высокий шанс стать счастливыми.
Воздушные знаки — Близнецы, Водолеи и Весы — не слишком подходят для длительного совместного будущего. Чтобы такой союз оставался жизнеспособным, обеим сторонам нужно постоянно идти на уступки.
Совершенно не подходят Рыбам знаки огненные — Львы, Овны и Стрельцы с их безудержностью и необузданной страстью. Они слишком разные по темпераменту и мировоззрению, это травмирует Рыб и раздражает вторую сторону.
Таблица совместимости Овна с мужчинами
Благодаря своей жгучей интенсивности и страстности мужчины-Овны могут создавать уникальную динамику отношений с представителями разных знаков Зодиака, в том числе и с женщинами-Овнами.
Высокая совместимость
- Лев: Общий энтузиазм и любовь к жизни делают эту пару динамичным дуэтом.
- Стрелец: Их взаимная любовь к приключениям и свободе укрепляет их связь.
- Близнецы: Интеллектуальная связь и общее стремление к жизни создают сбалансированное партнерство.
Умеренная совместимость
- Водолей: Водолей может заинтриговать Овна своим уникальным взглядом на жизнь, но ему может быть трудно справиться с интенсивностью Овна.
- Скорпион: Несмотря на магнетическое притяжение, их сильные личности могут часто вступать в конфликт.
- Весы: Эта пара может уравновешивать друг друга, но им необходимо работать над пониманием своих различий.
Низкая совместимость
- Рак: Смелая натура Овна часто вступает в конфликт с чувствительным Раком, что создает непростые отношения.
- Козерог: Практичность Козерога и импульсивность Овна могут привести к сложному поединку.
- Телец: Их упрямые натуры могут привести к столкновениям и разногласиям.
Мужчина-Овен в отношениях с другим Овном может стать настоящим испытанием. Как два огненных знака, они страстны и высококонкурентны.
Хотя их общая энергия может создать яркие отношения, она также может привести к сильным разногласиям.
Мужчина-Овен может создать гармоничные отношения с представителями огненных и некоторых воздушных знаков, в то время как с представителями водных и земных знаков у него могут возникнуть сложности.
Однако важно помнить, что понимание и общение способны творить чудеса в любых отношениях
Отношения между мужчиной-Овном и женщиной-Водолеем
Мужчина-Овен и женщина-Водолей составляют пару, ломающую привычные стереотипы. Активный мужчина должен находиться в кругу деятельной, энергичной девушки, пробивающей стены упорством и напористостью. Отнюдь, Овен счастлив в руках романтичного Водолея.
Непосредственность, хрупкость, ранимость – именно эти черты вдохновляют брутального мужчину. С Водолеем-женщиной Овен чувствует себя победителем, героем-завоевателем, и женщина не против такого мужского представления.
Влюбленная пара
Совместимость Овна и Водолея в любовных отношениях превосходит все ожидания, и на то есть свои причины. Эмоционально-преобладающий Овен довлеет над нежным Водолеем. В отношениях ему принадлежит право ответственного выбора.
Однако женщину не должны беспокоить подобные обстоятельства: Овен сделает все возможное, чтобы его возлюбленная чувствовала себя превосходно. Он позаботиться о приятном вечере в ресторане, о лучшем времяпрепровождении, о символичном подарке. Такому мужчине приятно довериться.
Женщина-Водолей заполняет гармоничный союз своим кротким присутствием. Хрупкое существо, сотканное из чувств, интеллекта и непревзойденной интуиции, оказывается рядом с волевым и мужественным Овном. Ее теплота, забота, привязанность действуют как чудесный бальзам для сердца мужчины. Это делает совместимость в любви двух знаков максимальной.
Сексуальные партнеры
Интимные отношения двух знаков нельзя назвать исключительно гармоничными, так как здесь возникает ряд проблем. Овну требуются яркие и эмоционально-сильные, держащие в напряжении чувства, а Водолей предпочитает духовное общение в приоритете.
Девушка не видит смысла в физиологической привязанности, для нее духовная составляющая важнее. Ее вполне бы устроили платонические отношения. Однако партнер требует зрелой сексуальной эмоциональности. Водолею трудно переключиться на подобный ритм близости, поэтому девушка может даже испугаться секса.
Однако терпение обоих знаков по отношению друг к другу принесет свои плоды: вскоре отношения в постели перейдут на более продуктивный уровень. Кроме того, у данных знаков с каждым годом показатель близости будет увеличиваться. Таким образом, пара в сексуальном плане станет зрелой и гармоничной через несколько лет совместной жизни.
Муж и жена
Супруги в паре Водолея и Овна не привыкли к четким распределениям обязанностей. Они живут настолько гармонично, что муж готов помочь жене по дому, а супруга – откликнуться на просьбы мужа. Тот, кто первый оказывается дома после работы, тот и берет на себя обязанности по организации ужина. В такой ситуации супруги действуют не на опережение, а совместно.
Перспективы союза на долгую жизнь прогрессируют, если в семье рожается ребенок. Это дитя – любимец в доме, чьи пожелания родители исполняют по первой просьбе. Это не значит, что чадо вырастет избалованным: воспитание в домашнем кругу – неотъемлемая часть благополучного будущего ребенка.
Всесторонне развитый малыш посещает секции и спортивную или музыкальную школу, скорее всего, будет заниматься языкам. Натура получит творческое развитие. Родителям остается только следить за успехами чада и радоваться за него.
Как не совершать ошибок и не спотыкаться
- «Кто владеет информацией, тот владеет миром». Пытайтесь больше узнавать об окружающих вас людях. Стоит подготавливаться к встрече заблаговременно и даже в том случае, если беседа продлится всего минуту.
- Предоставляй собственным подчиненным больше свободы. Попытайся таким образом распределить функции среди предоставленных тебе работников, чтобы любой смог показать себя.
- Верь работникам. Благодаря позитивному настрою можно сделать необыкновенное. Благодаря вере в людей можно получить силы, может снять ограничения, дает возможность ему развить собственный потенциал.
- Верь в свои силы. Мы, к огромному сожалению, отлично запоминаем собственные промахи, чем выигрыши. И по этой причине мы может себя недооценивать. Да и все окружение способно тебя отговорить от любого проекта, чем оказать поддержку. А для эффективного продвижения по карьерной лестнице необходима сила, которую предоставляет вера в себя. Собирайте собственные победы. В сложные моменты ты можешь иметь поддержку у выигрышей, которые записаны в своем журнале.
- Находи скрытые возможности. Знание важных моментов госбюджета оказало помощь в карьере знаменитого политика. Изучайте новейшие технологии, предоставляющие нам ПК и Всемирная паутина, умей совершенствовать свои способности в той работе, которой ты работаешь. Иди на разнообразные курсы.
- Стань общительной. Ты, вероятнее всего, уже увидела, что большинство должностей у коммуникабельных людей. Они способны стать общительными с любым. Записывай все номера сотовых, которые тебе предоставляют, коллекционируй визитки, не нужно бояться поговорить с незнакомыми людьми. Отправляйся на выставки.
- Познакомься с людьми, которым известно больше, чем тебе. Благодаря любознательности вы достигните многого.
- Не стоит замыкаться лишь на собственной компании. Сегодня основной игрок в бизнесе — это стратегия под названием «Win-Win», то есть никаких проигравшей.
- Следи за своими манерами. Будь безупречной. Отправляйся на встречи как можно быстро, одевайся в деловой стиль.
- Не нужно отступать от собственной мечты.
Успешные люди и неудачники отличаются друг от друга настойчивостью в достижении собственных целей.
Рак
Представители знака Рак редко добиваются руководящих должностей, а все потому, что сами нарушают субординацию между начальником и подчиненными. Эти люди не любят ставить себя выше других, а потому не распоряжаются, а просят по-дружески. Очень часто для Рака это заканчивается фатально, ведь подчиненные, глядя на такое поведение босса, просто «садятся ему на голову».
Если руководитель знака Рак устойчиво занимает свою должность, работать под его началом одно удовольствие. Он до крайности справедлив, будет ценить ваш вклад в общее дело и справедливо поощрять за проявленную инициативу. Более того, Рак сам будет стимулировать вас расти и стремиться к карьерному росту. Таких начальников нужно ценить!
Ваш имидж
Как бы ни спорили с этим творческие личности, но внешний вид напрямую влияет на наш успех в жизни и на продвижение по карьерной лестнице
в особенности. Очень сложно чего-то добиться, если ходишь неопрятный, с грязными волосами и нестрижеными ногтями.
Руководитель, а также работник, претендующий на такое место, всегда должен быть одет с иголочки.
Костюм нужно носить строгий, официальный, проверенный временем. Необходимо, чтобы стоимость вашей одежды и аксессуаров соответствовала вашему доходу, или была чуть выше. Дорогущие часы на простом работнике смотрятся глупо, и вряд ли поспособствуют его карьерному росту.
Следить надо и за манерой поведения, речью. Доказано, что сутулые люди гораздо реже добиваются успехов по сравнению с коллегами, обладающими гордой осанкой. Может подвести вас и походка. Многие люди, ещё со школьных лет, ходят странно, даже глупо: подпрыгивая, переваливаясь, размахивая руками. Всё это создаёт впечатление несерьёзного, странного человека, которому начальником быть точно не стоит. Если за вами есть подобные «грешки» походите на курсы актёрского мастерства, чтобы от них избавиться.
Часто, почти всегда, начальство не будет замечать ваших успехов на работе, поэтому надо постараться донести их до руководства.
Занимайтесь самопиаром! Нас всех в детстве учила мама, что мы умные, талантливые, способные, и что, когда мы вырастем, нас обязательно должны заметить на работе, дать хорошую должность и зарплату. Потом такие «умные и талантливые» вырастают, идут на работу и ждут, когда же их заметят. Ждут 5, 10 лет, проходит молодость, потом и зрелость. А их так и не замечают… В чём же дело?
Постоянно, но ненавязчиво говорите руководителю о своих успехах. Не оставляете без внимания хорошие проекты, удачные находки, предложенную вами оптимизацию. Сделайте акцент на том, что вы постоянно развиваетесь и растёте профессионально, это поможет вам в подъёме по карьерной лестнице
. А вот свои недостатки афишировать, наоборот, не стоит.
Если же руководитель не замечает ваших успехов, даже при указании на них, то подумайте, а стоит ли продолжать работать у такого руководителя.
Будьте счастливым и самодостаточным. Человек, который уже имеет всё, что хочет, гораздо проще получает что-то новое, чем человек, который как «голодная собака» стремится урвать кусок.
Сделайте из своей семьи надёжный тыл, где вы можете отдыхать от тяжёлых баталий на работе и много времени уделяйте такой семье.
Дева
Рожденные под знаком Девы личности редко становятся руководителями. А вот в роли заместителя или советника они просто незаменимы. И в этой должности у них нередко бывают подчиненные. Сразу скажем, работать под началом Девы сложно. Это четкие, требовательные и чрезвычайно скрупулезные личности, которые будут проверять вашу работу постоянно. Они потребуют от вас полной самоотдачи, и будут мотивировать вас ежедневно двигаться вперед. Не каждый выдержит такой темп.
К тому же эти люди скуповаты, как в финансовом плане, так и на похвалу. Добиться от них повышения оклада невероятно трудно, чаще его приходится «выбивать». Да и о карьерном росте, работая под началом Девы, можно не помышлять. Этот человек сам не стремится высоко, и для подчиненных становится «якорем».
Астрология знака Зодиака
Созвездие Водолей
читать
перейти>
Древние шумеры считали созвездие Водолей (латинское название Aquarius) одним из самых важных созвездий на небе. Они олицетворяли это созвездие с шумерским богом неба Ану. Древние греки видели в Водолее то виночерпия Ганимеда, то героя всемирного потопа Девкалиона, и даже древнего царя Аттики Кекропа.
Читать дальше >
Астрология знака
читать
перейти>
Воздух — это самая переменчивая и непредсказуемая стихия, в астрологии она отвечает за контакты, общение и коммуникацию. К представителям стихии Воздуха относятся три зодиакальных знака: Близнецы, Весы и Водолей. Как представитель воздушного знака, Водолей лучше всего чувствует себя там, где что-то меняется, движется и происходит, поэтому он всегда старается быть в центре событий, порой оказываясь там еще до того, как это событие успело произойти.
Воздух дарит Водолею любознательность, быстрое освоение всего нового, способность фантазировать и творчески мыслить. Благодаря подвижному Воздуху, Водолей умеет великолепно приспосабливаться к разным ситуациям, любит приключения и перемены.
Читать дальше >
Планета 1 Водолея — Сатурн
читать
перейти>
Сатурн точно знает: ничто на свете не дается легко. Это твердое убеждение планеты, которая выполняет нелегкую роль строгого начальника всех знаков Зодиака. Именно по велению Сатурна в нашей жизни происходит все, что отмечено словом «Надо»: дисциплина, организация и самоорганизация, ответственность, учеба, обязанности, работа… Работа и еще раз работа.
Читать дальше >
Планета 2 Водолея — Уран
читать
перейти>
Уран – это планета независимости и начинаний, которая призывает смотреть на привычные вещи под новым углом, расширяя сознание и мировоззрение. Энергия Урана толкает нас в будущее – вперед, к новым свершениям, открытиям и новым горизонтам. Стремление найти свой путь, будь то путь отдельного человека или дорога всего человечества, свойственно тем, в чьем гороскопе сильно влияние Урана. Девиз Урана: «Я иду вперед!».
Читать дальше >
Правила карьериста
Приведу несколько правил успешного карьериста, которыми сам активно пользовался с неизменно превосходным результатом, и которыми с успехом пользуются мои клиенты. Ничего особенного в этих правилах нет, но им надо следовать, чтобы продвигаться по службе.
Составьте карьерный план и следуйте ему
Единственный способ сделать большой проект (а карьера — большой долгий проект) — составить подробный план с мелкими шагами и выполнить его. Составим карьерный план с целями и сроками. Будем стремиться его выполнять. Что делать, если Ваш карьерный план не совпадает с планами работодателя, читайте ниже.
Ловите рыбу там, где она есть
Выбор правильного места работы — самый важный шаг в карьере.
Есть масса компаний, в которых корпоративная культура не способствует карьере. Все места заняты, все начальники всех уровней держатся за свое кресло, боятся нового, всякого развития. Стабильность возведена в главную ценность. Такие компании нередко вполне нормально функционируют, платят достойную зарплату, но Вам они не подойдут. Если Ваша цель — карьера, немедленно и без сожаления ищите другую работу. Для карьериста тут не место.
Кстати, когда я пишу «ищите другую работу», это означает, что Вам дается два месяца на переход, а не два года на неспешное хождение по собеседованиям
В карьере, как и во многом другом, очень важно научиться достигать поставленных целей в заданные сроки
Другой вариант — компания динамически развивается, но категорически недооценивает свои кадры. На все руководящие посты привлекают людей со стороны. Свои сотрудники практически никогда не получают продвижения. В такой компании можно поработать для опыта, в нее хорошо прийти со стороны на руководящий пост, поработать там, сделать проект, уйти на повышение в другую компанию. Решите для себя, зачем и сколько времени Вы будете работать в такой компании. Проработайте ровно столько, сколько решили, и ни днем больше.
Есть масса компаний и организаций, где карьерные амбиции сотрудников приветствуются и поощряются. Идите работать туда, там можно быстро сделать карьеру.
Стройте сеть контактов
Работа операциониста плоха для начала карьеры не только тем, что на ней очень сложно себя проявить, но легко испортить свою репутацию, но и тем, что она совсем не способствует развитию сети контактов. Такая работа нам не подходит.
Нам нужна работа, которая не мешает, а еще лучше, непосредственно требует строить сеть контактов, знакомиться с людьми, обсуждать профессиональную тематику. Развитию сети профессиональных контактов способствует участие в профессиональных сообществах, конференциях, семинарах, инфраструктурных и коммерческих проектах, в которые вовлечено много людей. Сколько у Вас в записной книжке телефонов коллег, с которыми Вы можете обсудить профессиональные вопросы? Должно быть, для начала, более 150.
Будьте публичным человеком в своем профессиональном сообществе, выступайте с инициативами, предложениями, участвуйте в подготовке молодых специалистов. Сформируйте для себя у максимального количества людей репутацию человека, который решает, а не создает проблемы. Тогда Вам будут постоянно предлагать участие в различных проектах и интересные должности. Кстати, подготовка молодых специалистов — отличный способ развития сети контактов. Ведь эти специалисты не всегда будут молодыми, кто-то из них уже через пару лет займет ключевые посты, а Вы в их глазах будете гуру. Вас обязательно позовут, если появится серьезный проект. А остальные, кто не выдвинется, будут Вашим кадровым резервом. Вы, придя на хороший проект, сможете привлечь лучших своих учеников, которые еще не успели достаточно продвинуться и ждут своего шанса.
К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости , чтобы быть в курсе.
Если что-то непонятно, обязательно спросите!Задать вопрос. Обсуждение статьи. сообщений.
«Зачем Вам нужен служебный рост? Заработать состояние гораздо проще и приятнее другими способами. Спросите меня, какими.» Разъясните пожалуйста, что вы имеете ввиду.
Меня очень интересует этот вопрос
Спасибо
Как подняться по корпоративной лестнице
Существует огромное количество информации и советов о том, как подняться по карьерной лестнице, и многое из этого выходит за рамки простого хорошего выполнения своей работы. Часто первым шагом является позиционирование себя как личности, которая хочет расти и добиваться успеха. Сообщив об этом руководству, они узнают о ваших целях и будут помнить о вас при появлении возможностей.
Далее, важно иметь план того, как двигаться вверх по лестнице. Каковы твои цели? Как вы можете их достичь? С кем вам нужно работать? Ставьте вехи и устанавливайте сроки
Наличие плана и знание того, как его реализовать, помогут вам в этом.
Сеть имеет решающее значение. Никто не может продвигаться самостоятельно без поддержки, контактов и советов. Общение с людьми, которые стоят выше вас по служебной лестнице, поможет вам быстрее достичь своих целей, добиться признания и продвижения по службе.
Учиться. Любой, кто хочет двигаться вверх по карьерной лестнице, должен постоянно учиться. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете внести и проявить себя. И если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам нужно узнать о ролях, которые вы хотите занять.
Обучение также ведет к другой области, которая помогает двигаться вверх по лестнице. Это быть инициатором
Крайне важно выглядеть мотивированным, и этого можно добиться, выполняя поставленные перед вами задачи. Но если вы инициируете идеи, придумываете лучшие решения и работаете над их воплощением, вы выглядите человеком, который берет все под контроль и добивается цели
Работайте усердно и работайте с умом. Будьте эффективны и выполняйте свою работу правильно и как можно быстрее. Ваша тяжелая работа будет говорить сама за себя, и вы станете активом компании; тот, который они захотят сохранить и сохранить счастливым.
Вы слышали это раньше, но будьте командным игроком. Если вы можете хорошо работать с другими и активно общаться, у вас больше шансов продвинуться по карьерной лестнице, чем у трудного, упрямого и одинокого игрока. Компании нужны люди, которые могут работать с другими, и чем лучше вы сможете это делать, тем счастливее будут работать с вами люди.
Близнецы
Это самые непредсказуемые начальники, которые повстречаются на вашем пути. Работать с ними интересно и весело. Такой шеф не станет контролировать ваш приход и уход с работы, не заставит соблюдать дресс-код, он будет требовать от вас только одного – результата. Он лишь дает поручение, а дальше – ваша полная импровизация. Практика показывает, что это довольно продуктивный подход и активные сотрудники под началом Близнеца быстро идут на повышение. К тому же этот человек с жадностью хватается за все новое и прогрессивное, а значит любое рациональное предложение от сотрудника примет на «ура».
Начальник Близнец довольно поверхностный человек, а потому может с легкостью забыть выписать вам премию, а то и вовсе забыть о вашем существовании. Устным обещаниям такого человека доверять можно едва ли, ведь Близнец – хозяин своему слову: слово дал – слова забрал!
Как пройти по карьерной лестнице быстро
Любая конкретная должность и особенность работы компании состоит из вероятности и этапов продвижения по служебной лестнице.
Приведем пример менеджера для продвижения по карьерной лестнице:
Иметь власть. Вначале это окажется незначительным, например, осуществлять контроль за работой пару рядовых работников, однако когда успешно выполнили возложенные функции, можно расширить полномочия.
Чтобы получить власть нужно:
- быть более активным, в частности, если имеется высшее руководство;
- в любом случае оказаться в курсе работы и активным образом принимать участие в дебатах;
- выдвинуть себя как исполнительного и ответственного работника.
Грамотно запланировать и рассредоточить время – пытаться все другие функции делать вовремя, ни в коем случае не нужно опаздывать.
Выдвигать собственные мысли и пытаться получить их утверждение.
В этих целях потребуется:
подготовить всё до мелочей;
с готовностью дать ответы на все вопросы насчет собственного плана
Важное правило: не говорить об идее, если вероятность её эффективного проведения под огромным вопросом либо вероятнее всего появятся огромные сложности при ее реализации.. Хорошо ладить с руководством, тут необходимо:
Хорошо ладить с руководством, тут необходимо:
- всегда нужно общаться с уважением;
- ни в коем случае не следует обсуждать начальство с другими работниками;
- говорить хвалебные слова в адрес руководства;
- в любом случаи пытаться полностью делать любого характера поручения. К тому же быстро продвигаться по карьерной лестнице нужно следить за внешним видом. Необходимо подумать соответствует ли он фирме, статусу, возрастной категории и многому другому.
Мужчины-Рыбы в семейной жизни
Стремительность решений нехарактерна для мужчин-Рыб. Они часто женятся, когда им уже глубоко за 30. К браку Рыбы подходят ответственно, так что его избраннице придется подождать.
Мужчина-Рыбы в браке — настоящее золото для тех, кому важны доверительные и надежные отношения. Муж-Рыбы внимателен, романтичен, верен. Ему необязательно быть главным в семье, он может совершенно спокойно относиться и к тому, если женщина зарабатывает больше него.
То, каким в браке станет мужчина-Рыбы, в большей мере зависит от поведения женщины. Упреки, критика, недовольство уничтожают самооценку Рыб. Мужчина-Рыбы не захочет жить под одной крышей с той, кто не поддерживает его стремления, и он должен знать, что действительно нужен своей «второй половине». Для него огромное значение имеет наличие общих интересов и способность женщины вдохновлять его. Если жена — его любовь и муза, в которой он уверен — брак будет счастливым и гармоничным.
Здоровье
Водолей накапливает впечатления от внешнего мира, не давая им выхода. Из-за этого страдает его нервная система. Ему рекомендуется найти для себя разрядку. Лучший вариант для этого – спорт. Кроме того, Водолею жизненно необходимо иногда находиться в одиночестве, чтобы предотвратить нервный срыв. Распространенные заболевания представителей этого знака зодиака – болезни органов зрения и варикозное расширение вен.
Водолею желательно исключить из питания острую и жирную пищу, а продукты животного происхождения есть только один раз в день. Рекомендуется употреблять больше рыбы, молока, орехов и злаков.
Позаботьтесь о нервной системе. Чаще отдыхайте на природе, соблюдайте режим дня, откажитесь от вредных привычек, пейте витамины и отвлекайтесь от повседневных забот с помощью хобби или занятий спортом. От вашего душевного состояния зависит сопротивляемость стрессам.