В какую сторону нужно спать головой

Здоровый сон — все важные моменты

Если вы в первый раз обустраиваете свое жилище вместе с мужем, может возникнуть много разногласий, особенно о том, как поставить кровать. Но всегда нужно помнить о здравом смысле, он должен возобладать хотя бы над одним. Не обязательно полагаться на научные и религиозные теории, старайтесь или своего партнера. Главное — это комфорт. Дом должен быть местом, куда хочется возвращаться, что бы не случилось на протяжении дня. Обретя гармонию, вы будете не подвержены любым , интуиция начинает работать на все 100% и сможет дать правильные установки и подсказки.

На сегодняшний день можно подобрать себе идеальную подушку в три счета. Выпускаются они «с памятью». Это чудо инноваций может запомнить положение головы благодаря эластичному материалу, из которого изготовлено. Когда вы спите, подушка не будет пытаться выровняться в момент отдыха, таким образом не беспокоя вас. Иногда планировка комнаты, да и самого здания, просто не позволяет расставить мебель, следуя вышеперечисленным советам и собственным желаниям, поэтому спасает отлично подобранная подушка

Поэтому задумайтесь: может все-таки не стоит придавать направлению тела во время сна такое огромное значение, а концентрировать свое внимание исключительно на удобстве

Иногда вы сами себя начинаете ловить на месте, что и в постоянно движущемся транспорте можно отлично выспаться, даже если он будет менять свое направление относительно частей света. Если вы относите себя к рациональному типу людей, лучше отдать предпочтение собственным ощущениям и чувствам. Для этого на некоторое время прилягте на пол и меняйте положение тела по отношению к разным сторонам света, как будет лучше, интуиция с природой все сделают за вас. Было доказано учеными, что настроение может повлиять на позицию, в которой мы спим. А разные предрассудки, суеверия могут создать огромный дискомфорт в жизни каждого из нас, и сон пропадет сам по себе.

Конечно, большинство людей активно используют фэн-шуй, советы йогов и различных религий, это хорошо. Но не стоит зацикливаться только на этом, не всегда в жизни будет возможность поставить кровать так, как написано в древних писаниях. Найдите свое место, где вам будет абсолютно комфортно, куда бы вы не ложились спать головой, правильно это будет или нет. Главное — увидеть приятные, красочные сны и проснуться утром в прекрасном настроении.

Share

Все мы с вами знаем, что сон очень важен для поддержания хорошего физического и психического состояния.

ТО, НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ СПИТЕ, ИМЕЕТ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ

Существует несколько поз, которые мы принимаем во время сна – на спине, на животе, на левом боку или на правом боку. И все они без преувеличения влияют на ваше здоровье. Сон на спине может оказаться опасным, особенно это касается людей, которые страдают от апноэ во время сна или от астмы, так как эта поза может вызывать проблемы с дыханием. Сон на правом боку, вероятнее всего, может отрицательно повлиять на вашу пищеварительную систему, в то время как, сон на левом боку, наоборот, способствует правильной работе пищеварительной системы.

ПРЕИМУЩЕСТ А СНА НА ЛЕВОМ БОКУ

Считается, что сон на левом боку может значительно улучшить состояние вашего здоровья, а так же как уже было упомянуто раньше в некоторых случаях, даже сохранить вам жизнь. В холистической медицине, считается, что в левой стороне сосредоточено большее количество лимфатических узлов. А это говорит о том, что во время сна на левой стороне у вашего организма будет больше времени для того чтобы фильтровать токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы. С другой стороны, если вы спите на правом боку, то работа вашей лимфатической системы замедляется. А лимфатическая система, которая не работает эффективно, делает невозможным фильтрацию токсинов и движение лимфатической жидкости по всему организму. Это в свою очередь увеличивает риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов в организме. Когда вы начнёте спать на левом боку, вы почувствуете, что ваша пищеварительная система стала работать намного эффективнее.

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ СПАТЬ В ЭТОЙ ПОЗЕ?

https://youtube.com/watch?v=E3ReBGWl0Us

Влияние сторон света на спящего

Зарядиться нужной энергетикой во время сна можно, если правильно располагаться на кровати. У каждой стороны света свое влияние на внутренний мир человека.

Головой на север

Лучшим положением будет для тех, кто вспыльчив, раздражен, на холодную сторону света. Голова как бы охлаждается с получением сигналов спокойствия, гармоничности. Если часто болеете, то сон головой на север поможет выздороветь. А семейным парам в таком положении легче прийти к мирному соглашению, избежать вражды. Молодоженам, людям с активной жизненной позицией, фантазерам фэн шуй советует выбирать другое направление для кровати.

Северо-восточное направление

Спать головой на северо-восток полезно людям нерешительным. Энергетические потоки с этой стороны света помогут решить возникшие проблемы. Для робких людей усиление работы мозга, активизация мыслительных процессов станет спасением. Утро в самом деле будет мудренее. Но если имеются расстройства сна, то лучше повернуть кровать изголовьем в другое место.

На восход солнца

С восточной стороны на голову спящего действуют силы, наполняющие энергией. Те, кто поставил кровать изголовьем на восток, чувствует себя активным в течение дня. Утром ощущают прилив жизненных сил, появление возможности свернуть горы. Слишком эмоциональным людям нежелательно ложиться головой в восточную сторону. Вялым, безынициативным такое направление поможет стать активным.

Смещение изголовья с востока на юг придаст уверенности внутренне и внешне скованным людям, поможет им раскрыться. Если спать головой на юго-восток, то уйдет в прошлое закомплексованность, ранимость. Человек станет уверенным, полностью реализует себя в жизни.

Головой на юг

Позитивные изменения ждут тех, кто ставит кровать изголовьем к южной стороне дома. Их ждет скорое решение финансовых проблем. Они найдут денежную работу, пойдут вверх по карьерной лестнице. Минусом южного направления будет то, что лучше спать одному, чтобы добиться в будущем хорошего заработка.

Нельзя спать головой на юг тем, кто склонен к депрессиям, ранимым, впечатлительным людям.

Юго-запад

Терпимее к окружающим становятся те, кто ложится на подголовник в юго-западном направлении. Когда много бурных эмоций, которые трудно сдержать, то лучше части света не подобрать для себя. Энергетика этой стороны принесет умение вести себя корректно, поступать, опираясь на рассудок.

Головой на запад

Для творческих людей спать необходимо на закат солнца. Мозг получит заряд энергии, дающей прилив фантазии, яркие эмоции. У таких людей жизнь будет протекать бурно, интересно, разнообразно. Для семей, проживших в браке долгое время, изголовье кровати на запад принесет вспышку новых чувств, повышение сексуальности.

Северо-запад

Для людей, стремящихся к лидерству, северо-западное положение станет самым лучшим. Хорошо спать в этом направлении головой пожилым людям. Они будут чувствовать себя лучше, сон их станет полноценным. А людям молодого возраста надо выбирать другие направления.

Здравый смысл

Здравый смысл сегодня заменяет человеку и эзотерику с магией, и фэн-шуй с йогой. Любопытно, что здравые рассуждения нисколько не противоречат приметам.

Спальное место нужно устраивать изголовьем к стене, уж никак не к окну. Как бы вы ни закалялись, а сквозняк все равно доберется до вас во сне, когда тело ваше пребывает в «режиме экономии температур» и совершенно беззащитно перед простудами. Частые прострелы шеи – тоже следствие привычки спать головой к окну.

Если вы закупорите форточку, то спать будете плохо уже из-за духоты и проснетесь с головной болью.

Посторонние звуки, свет ночных фонарей и соседских окон – тоже проникают к нам с улицы через окно, какими бы тяжелыми занавесями и плотными жалюзи вы их ни прикрывали. Защитите себя от лишнего шума и ненужного света.

Уберите из спальни телевизор – тот еще портал, скажу я вам. Никаким духам и не снилось.

В спальне ребенка нельзя оставлять и компьютер, пусть он стоит в какой-нибудь другой комнате. Нужно объяснять почему? Вы сами догадываетесь, как подросток будет проводить ночи – отнюдь не предаваясь здоровому сну.

И тяжелые полки над кроватью, и картины в тяжелых рамах – все это действительно давит на наше подсознание. Лишнее это, найдите другое место для книг и живописи. Тяжелая люстра тоже не должна висеть над вашим ложем – всякое бывает. Строят сейчас… по-разному.

Рядом со спальным местом не должно быть мебели с острыми углами – да, мы встаем по ночам, и мы бьемся об острые углы, из года в год. Прежде чем догадаемся сделать перестановку. А ведь такой «многолетний» синяк может никогда не пройти.

Все приметы всех стран мира криком кричат – «Иванушка с Алёнушкой, не ставьте кровать головой к окну, а ногами к двери! Не видать вам ни счастья, ни здоровья в этом случае!». Может, прислушаемся?

Приметы говорят нам много интересного о том, как обустроить свое спальное место. В них – многовековой опыт, скрытый под толщей магических представлений. Не игнорируйте его. А дизайнер вас поддержит.

Выяснилось, что здравый смысл и современная гигиена в представлениях о здоровом сне абсолютно сходятся с фэн-шуй, йогой и эзотерикой. Вот тут им делить нечего.

Каждый хоть один раз в жизни задавался вопросом «Куда спать головой правильно»?

Чаще всего это те люди, которые недавно сменили свое место жительства или решили сделать перестановку, как, например, я, поэтому я решила рассказать вам в подробностях, как правильно спать и почему.

style=»text-align: justify;»>

Что такое сон

Одно из важных физиологических состояний человека – это сон. Потребность в том, чтобы поспать, возникает регулярно. Ведь в это время человеческий организм находится в относительном покое, при этом значительно снижается чувствительность к внешним воздействиям по сравнению с периодом бодрствования.

Человек выглядит как переведенная в «спящий режим» машина, так как находится:

• в стереотипной позе;
• с минимумом двигательной активности;
• со сниженной реакцией на раздражители извне.

Ответственны за физиологию сна высшие отделы нервной системы. Нервные клетки коры больших полушарий способны реагировать на малейшие раздражения, приходящие из внешней среды и формирующиеся внутри человека. Они постоянно находятся на страже, посылая сигналы к органам человека, мышцам. Такая реактивность приводит к постепенной усталости, торможению их деятельности. Поэтому люди и спят.

А когда в течение дня человек работал, утомился или перенес болезнь, то к вечеру у него непреодолимо закрываются глаза. Если в этот момент тормозится деятельность только коры больших полушарий, то сон некрепкий. Спустившись в нижние отделы мозга, торможение приводит к глубокому засыпанию. Известно, почему засыпает человек под тиканье часов, перестук колес поезда, монотонную речь. В этих случаях торможение преобладает над возбуждением, и приходит сон.

Почему это важно?

За день мозг человека перерабатывает большой объем информации, таким образом, в ЦНС формируются новые нейронные связи, что сопровождается активацией синаптической передачи между нейронами, а также серьезными затратами энергетических ресурсов. Суть в том, что большинство этих информационных каналов не являются важными, как и информация , запечатленная в них, поэтому в процессе ночного сна происходит восстановление клеточных стенок и инактивация синапсов, что сопровождается «стиранием» части информации, накопленной за день. Иными словами, нейроны освобождаются от лишней нагрузки с тем, чтобы утром мы могли вновь учиться и работать со «свежей головой».

Также во время сна активируются те нейроны, которые бездействовали днем, таким образом центральная нервная система настраивает саму себя, чтобы все нервные клетки были в тонусе и готовы приступить к работе в любой момент. Этот механизм также обеспечивает стабильность старых воспоминаний — информации о детстве, школьных и институтских знаниях и т.д.

В целом сон оказывает огромное положительной воздействие на память и нейропластичность — способность к формированию новых нейрональных связей.

Что нужно для здорового сна

Чтобы восстановиться после утомления, человеку нужно спать. Но не всегда удается уснуть, поэтому ряд рекомендаций поможет вернуть сон в норму:

• Ложатся спать тогда, когда устали физически или психически.
• Комнату проветривают перед засыпанием.
• Кровать подбирают удобную. Матрац должен быть не слишком мягким, без вмятин. Лучше спится на подушке. Но при этом выбирают такую, чтобы она обеспечивала параллельное положение головы по отношению к туловищу. При стесненном дыхании, заболеваниях сердца голову вместе с верхней частью тела приподнимают на 15 сантиметров.
• Лучше всего отвлечься от повседневных забот и проблем, придумать ритуал для лучшего засыпания. Можно сосредоточиться на шуме ветра за окном или стуке дождя. Хорошо помогает заснуть мысленное представление любой цифры в красном цвете (3, 5, 7,9).
• Правильная поза играет важную роль в засыпании. Лучше всего спать на боку.
• Идеальной температурой воздуха в спальне может быть +18 градусов.
• На ночь нельзя принимать алкоголь, пить кофе, курить.
• Лучше спится в темноте и головой на север.

У каждого своя методика засыпания. Но перед сном надо погулять на свежем воздухе, почитать скучную книгу. Все это поможет быстро заснуть. О сне человек рассуждал с давних времен. Многое и до сих пор остается загадкой для людей.

Часто мы переживаем о том, что плохо спим, понимая, что даже минимальный сон способен восстановить наши силы, продлить жизнь. Именно с богинями ночи были связаны сыновья бога Морфея, или Сомнуса. Только ночью мозг людей способен проанализировать события и дать утром ответ на самые важные вопросы, которые мучили днем.

Какие стороны лучше избегать

Обустраивая зону отдыха, большинство людей интересуются, в какой стороне света нельзя располагать изголовья кровати. На этот вопрос ответ один, все зависит от учения, которому привержен человек.

Важно! Вне зависимости от вашей веры, не стоит располагать кровать напротив зеркал, спать головой или ногами в сторону двери и не рекомендуется ложиться спать головой к окну. 

Люди, придерживающиеся учения Фен-Шуй считают, что ложиться спать в сторону, не соответствующую числу Гуа, негативно скажется на всех аспектах жизни. А вот приверженцы Васту категорически против сна головой на север, запад и всех промежуточных направлений, расположенных между этими векторами.

Почему важна ориентация

Примечательно, что рекомендации даже, в общем-то, схожих восточных учений о гармоничном построении быта, существенно разнятся. Так, согласно фен-шую лучше спать, расположившись головой на север. А вот Васту крайне негативно относится к такому положению тела во сне и категорически его запрещает.

Зато спать головой на запад рекомендуют оба учения. Они объяснят это тем, что энергия земли движется в определенном направлении. С севера на юг перемещаются магнитные поля Земли, и это можно заметить по показаниям компаса. Расположение тела в направлении этого потока способствует мощному набору энергии, но это полезно не всегда. Человек может стать нервным, амбициозным, у некоторых даже возникают проблемы со сном.

Торсионные поля

Но есть еще так называемые торсионные поля, образующиеся в результате вращения Земли. Они направлены почти перпендикулярно магнитным. Когда человек устраивается на ночной отдых в направлении головой на запад, вращение торсионных полей помогает восстановить и усилить естественную ауру человека. Ему нужно меньше времени на отдых, а просыпается он активным и полным сил.

Такого же мнения придерживаются и современные западные ученые, которые изучали старославянские традиции. Считалось, что так человеку легче проснуться с первыми лучами солнца, которые, естественно, будут светить по утрам прямо в глаза.

Другие направления

Согласно восточным традициям, изменяя положение тела и ориентацию головы во время сна можно добиться приобретения определенных личностных качеств:

1. Север – помогает быстро восстанавливать и накапливать энергию. А значит – человек, который спит так достаточно долгое время, становится энергичным, уверенным в себе, амбициозным, бесстрашным. Такая ориентация на востоке была свойственна воинам.
2. Юг – считается, что такое положение тела делает возможным замедление процессов старения. Поток внешней энергии проходит через человеческое тело в направлении, противоположном внутреннему потоку с севера на юг. Такой сон может принести долголетие, внутреннее спокойствие, уравновешенность. Но для людей меланхоличных по натуре, он иногда становится причиной апатии и даже депрессии.
3. Запад – придает всем поступкам логичность и завершенность. Дает силы для реализации планов и долгосрочных проектов. Способствует накоплению жизненной энергии, восстанавливает здоровье, укрепляет семейные узы. Подходит практически для любого человека.
4. Восток – направление, отвечающее за духовность и творческий подъем. Согласно традициям, головой на Восток должны спать те, кто хочет стать ближе к Богу и лучше понять тонкости духовного пути. Полезен сон головой на Восток для людей всех творческих профессий: музыкантов, художников, мастеров народного творчества.

Но не забывайте, чтобы произошли ощутимые перемены в вашем внутреннем состоянии, выбранное положение тела надо соблюдать достаточно длительное время – от нескольких недель до нескольких лет. А если вы будете изменять его каждые два дня в зависимости от сиюминутного настроения и сегодняшних планов, то все, что вы сможете приобрести – это проблемы с засыпанием.

Промежуточные направления

Отношение восточных учений к промежуточным направлениям тоже неоднозначное. Согласно фен-шую они сочетают в себе оба качества основных сторон света, но воздействие их на человека более мягкое.

Васту же категорически не рекомендует занимать направление головы, соответствующее промежуточным показаниям компаса.

По Васту полезнее всего для человека устраиваться на ночь, ориентируясь на запад или юг. Но если спать головой на юго-запад, внешние потоки энергии будут «конфликтовать» с внутренними, вызывая общую энергетическую разбалансировку всего организма. После нескольких проведенных в таком положении ночей человек будет просыпаться с трудом и чувствовать себя уставшим уже в первой половине дня.

Оснoвные прaвила здoрового снa

Врачи рекомендуют поддерживать длительность здорового сна не менее 4 часов, и не более 8. Неверно утверждение, что взрослому человеку нужно спать не меньше 9 часов в сутки. Это количество времени подойдет подростку до 16 лет, но не взрослому сформировавшемуся организму.

Однако каждый организм индивидуален, есть немало личностей с мировым именем, которые спасли не больше 4 часов и чувствовали себя прекрасно. Другим же не хватает и 10. Эти показатели связаны напрямую со здоровьем и распорядком дня.

Так, люди, которые ежедневно ложатся спать в период с 22 до 2 часов ночи будут чувствовать себя бодрыми, готовыми к новым свершениям. А те кто не соблюдает график, ложится позже 2 ночи — им требуется больше времени на восстановление, хоть оно в любом случае будет неполноценным.

Избыток сна может вызвать головные боли, сонливость и постоянное чувство недосыпа. Также не рекомендуют врачи ложиться спать на полный и голодный желудок

Основной прием пищи важно завершить за несколько часов до сна, а перед самим походом в кровать выпить теплого молока, стакан кефира или съесть фрукты

Можно выделить 10 основных постулатов крепкого и здорового сна:

1. Соблюдение точного графика отхода ко сну, даже в выходные и праздники.
2. Дневной сон должен быть не позднее 14 часов дня.
3. Отказаться от вредных привычек в вечернее время.
4. За 4 часа до сна в рационе не должно быть продуктов содержащих кофеин.
5. Перекус перед сном не должен содержать сахара, углеводов, жира, соли.
6. Перед сном необходимо выполнять комплекс физических упражнений, направленных на расслабление мышц.
7. Постель должна быть расстелена ровно, ткани принадлежностей для сна должны быть из натуральных материалов.
8. Поддерживайте нормальную температуру в комнате, не должно быть душно, холодно. Обязательно вечернее проветривание.
9. Освещенность и звуки не должны тревожить в период сна.
10. Кровать должна ассоциироваться только для сна и контакта с супругом, для других видов отдыха и деятельности следует выбрать другое место (не стоит смотреть в кровати телевизор, читать и т.д.)

Языческие представления под видом христианских

Когда к нашим предкам пришло православие, к старым верованиям, прочно засевшим в головах, добавились ритуалы, связанные с Библией. Люди полагали, что нельзя отдыхать ногами к входу, так как по христианской традиции именно через дверь выносили того, кто умер.

Что касается представлений о том, куда надо спать головой по-христиански, бытуют следующие поверья:

• Сон на северную сторону означает потерять поддержку ангелов.
• Хорошо спать, повернувшись лицом к иконам: их лики будут охранять сон от злых духов.
• Спать головой правильно по-православному на Восток, так Господь будет поддерживать во всех начинаниях.
• Изголовье кровати, поставленное в южной стороне, приведет к здоровью и хорошему самочувствию.
• Спать головой на запад по-христиански не правильно: так в человеке развивается эгоизм и бесчувственность.
• Дремать около окна нельзя: ночью в него может заглянуть тёмная сила и совратить душу.
• То же самое относится к зеркалу: напротив него вредно лежать, считается, что оно отнимает энергию, здоровье и хорошее настроение.

Совет! Все приметы, вера в вещие сны достались в наследство от язычества. Православный христианин должен помнить, что всё зависит от самого человека, в том числе и выбор направления тела во время отдыха. Если спящий не будет грешить, уповает на Господа, то и приметы не властны над ним.

В мире существует много разных религий и в каждой есть своя особенная трактовка сна, его значения и, конечно же, правильная позиция, в которой нужно проводить ночь. Давайте разберемся, как нужно правильно спать и куда ложиться головой по-христиански

В этом вероисповедании никогда не акцентировалось внимание на вопросах такого рода

Считается, что каждый человек имеет право спать так, как ему удобно, главное — почувствовать единение с самим собой. Но не смотря на это, за тысячелетия существования религии сложились некоторые мнения:

1. Не нужно засыпать головой на север. Во сне можно потерять связь с Богом, Высшими силами.
2. Приняв восточное положение, вы поступите абсолютно верно, так ваша связь с Всевышним станет только крепче.
3. Расположив свою голову на юг во время сна, можно стать на шаг ближе к долголетию.
4. Развитию эгоизма способствует сон с расположением головы на запад.

Теперь вы знаете и сами можете определится, куда правильней будет спать головой по-христиански. Но вера у каждого своя. Православие — это одно из трех направлений христианства, дословно переводится как «правильное учение». Поэтому способы правильного сна по-православному не сильно отличаются от описанных выше. Но существуют и народные приметы, которые часто привязывают к этой религии. Они появились в последствии вековых суеверий, которые были придуманы нашими предками. Я расскажу главные из них, а вы уж сами решайте, верить в них или нет.

Первое и самое главное предостережение: нельзя разворачиваться ногами к двери, считается, что так выносят только покойников. Также если голова направлена в сторону зеркала, все неудачи и болезни вы начинаете притягивать к себе. Но северное направление сулит здоровье и долголетие, южное — агрессивность, раздражительность. Уснув головой на запад, может появиться неожиданная болезнь. А если она направлена к двери — это идеальное положение, такой сон не отнимает жизненные силы, а только прибавляет их. Вот мы с вами и разобрались, куда нужно ложиться головой, чтобы спать правильно православным.

Хорошо выспавшись, вы гарантируете себе отличное самочувствие на целый день

Здравый смысл

Для любого верующего человека, без сомнения, очень важно придерживаться церковных канонов в повседневной жизни, чтобы даже самые обычные ежедневные ритуалы не шли вразрез с религиозными учениями. Но даже в такой ситуации нельзя забывать о здравом смысле, особенно если дело касается сна

В первую очередь, он должен быть качественным и полноценным, чтобы ночной отдых действительно восстанавливал потраченную за день энергию и давал силы для всего запланированного на завтра. А то, в какую сторону головой при этом лучше лежать человеку — его личное дело. Главное, чтобы утром он чувствовал себя бодрым и готовым к новым свершениям.

Каждому человеку известно, что хороший и полноценный сон считается важным залогом здоровья. Поэтому люди должны следить за качеством своего сна, чтобы он не вызвал неприятных проблем со здоровьем. Однако многие наверняка не задумываются, как нужно правильно спать, чтобы зарядиться положительной энергетикой, а также хорошо отдохнуть.

Чтобы улучшить материальное и духовное положение, видеть приятные сны, а также улучшить состояние здоровья, требуется узнать – куда спать головой правильно, и в каком направлении нельзя ложиться спать? Чтобы ответить на этот вопрос, требуется изучить традиции каждого направления и культуры, а также оценить их положительные и отрицательные стороны.

Это учение считается очень древним – впервые его выявили в индийских племенах. Благодаря его изучению получится понять, как человеку можно продлить жизнь, а также как правильно ложиться спать.

Аюрведа способствует объединению некоторых «составляющих» организма человека, а именно:

• душа;
• тело;
• органы чувств.

В итоге такое учение делает организм людей единым целым с космосом и средой, которая его окружает. Если личность заболеет, это гласит о потере гармонии между душой и телом, что необходимо срочно исправлять.

Мнение аюрведы гласит, что во время ночного отдыха человек заряжается энергией из космоса, становится мудрым, набирается сил, которые понадобятся ему по мере пробуждения. Однако такое положительное действие на организм будет возможно, если человек правильно расположит тело и голову во время ночного отдыха. Итак, в какую сторону света нужно спать головой?

Учение советует, что людям лучше ложиться головой на север, что поможет приблизить человека к божественному, а также благоприятно скажется на его общем состоянии здоровья. Восточное направление тоже считается благоприятным, особенно для верующих людей, поскольку оно вызывает:

• развитие ума;
• улучшение духовных наклонностей личности;
• развитие интуиции и интеллекта.

Мудрость аюрведы показывает, что на лучше класть голову на восток из-за того, что именно там происходит восход и появляется первый солнечный свет. Древние люди считали, что при помощи первых лучей солнца человек заряжается энергией, которую больше он ниоткуда получить не может.

Согласно учению аюрведы, неправильное положение головы может негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому не стоит принимать положение тела, где голова находится на юго-востоке или юго-западе – представители ученья советуют спать головой только на восток.

Это положение лучше всего скажется на здоровье, духовном и умственном развитии человека, а также зарядит его организм энергией и жизненной силой.

Также индийская медицина гласит, что в это время может даже измениться состав крови, поэтому расположение постели и головы играет важное значение для человека. Также учение советует, что ложиться можно головой на юг, а вот принимать положение на запад где происходит закат запрещено, поскольку это лишает человека энергии, а также вызывает болезни и сильную усталость

Также учение советует, что ложиться можно головой на юг, а вот принимать положение на запад где происходит закат запрещено, поскольку это лишает человека энергии, а также вызывает болезни и сильную усталость.

Кoгда нужнo лoжиться спaть врeменные интeрвалы в котoрые oрганизм бoльше oтдыхает

Время, в которое человек ложится отдыхать также важно, как и сам этот физиологический процесс. В определенное время организм запускает фазу отдыха, если в это время не лечь спать работа многих органов и систем организма нарушается

Учеными доказано, что идеальное время для отхода ко сну 22-24 часа. Этот полезный временной промежуток характеризуется тем, что организм начинает снижение температуры тела, готовясь к отдыху. Также увеличивается выработка Т-лейкоцитов. Мозг подает сигнал, что пора готовиться ко сну, глаза начинают печь, веки слипаются.

Если на эти сигналы не обратить внимания, а продолжить бодрствовать, то дальнейший сон уже не будет глубоким, восстановление организма будет происходить медленнее, а утро будет мучительным с чувством разбитости на целый грядущий день.

На вопрос сколько нужно спать взрослому человеку в сутки ученые отвечают: 7-8 часов. Наиболее полезен промежуток между 22 — 2 часами. Именно в это время происходят восстановительные процессы в организме, в другое время они не запускаются, поэтому наверстать упущенное в утреннее или дневное время не получится.

Скoлько взрoслому челoвеку нужнo спaть в cутки?

Многие люди даже не подозревают о том, сколько взрослому человеку нужно спать в сутки. Некоторые считают, что вполне достаточно 4-5 часов, другие же думают, что эта цифра составляет не менее 9. Как показывают многочисленные исследования ученых, полноценный сондля взрослого человека должен быть не менее 4 часов в сутки и не более 8.

Если же ежедневный сон меньше или больше этого времени, то в организме начинают происходить неблагоприятные изменения. Первыми ласточками плохого отдыха становится рассеянность, невозможность сконцентрироваться, постоянное желание спать, а также появляются первые симптомы психических расстройств: раздражительность, неконтролируемая агрессия, страх.

Как только вы обратили внимание на то, что без причины срываетесь на близких или незнакомых людей, приходя с работы или учебы ложитесь спать, трудно встаете по утрам — пора менять режим сна! Как это правильно сделать читайте ниже