Самогипноз.практическое пособие для начинающих

Похудение самогипнозом

В процессе гипноза основную роль играет психология. Человек по природе существо ленивое, поэтому лишний толчок позволяет действовать. Но не стоит забывать про аспект веры в благоприятный исход. В итоге на оперативное похудение можно повлиять следующими элементами внушения:

• поверить в себя;
• заставить принимать адекватные меры;
• научиться видеть перспективный результат;
• обучиться анализу: что приносит плоды, а что бессмысленно;
• «полный» человек даже в этом видит плюс и худеет без эмоционального давления.

Практика для начинающих магов банальна. Они учатся слышать внутренний голос, тогда их поведение идёт на собственное благо.

В искусстве, литературе и киноиндустрии немало шедевров, которые направлены на изучение силы гипноза. В них описывается сила аффирмаций, эффект улучшения реальности, благодаря собственным мыслям, паранормальные способности, которые способен объяснить рядовой психолог.

Данная тематика очень глубокая и уходит корнями в изучение подсознательных процессов мозга. Биологические существа демонстрируют умение обучаться подобным техникам, что тогда мешает каждому человеку быть внимательнее к себе и собственной душе. Процедуры, как войти в состояние гипноза самостоятельно, теперь доступны и понятны.

Гипноз на учёбу

В любом обществе социум проходит важнейшие этапы развития. Поэтому человек пытается загипнотизировать себя на учёбу. Он мониторит пути повышения образованности, максимально приближенные к сфере деятельности, которой желает заниматься профессионально.

Сам процесс способен приобретать различные формы. В идеале следует закрыть глаза и чистым сознанием услышать от себя несколько точечных фраз:

• «ставлю себе задачу изучить следующие науки и предметы»;
• «за определенный период я стану специалистом в данной области»;
• «мои учителя всегда поймут и направят меня в грамотное русло»;
• «я смогу научиться чему-то новому»;
• «с каждым днём уровень профессионализма будет расти»;
• «обещаю выполнить поставленные задачи в срок и не останавливаться на этом».

Как воздействовать на подсознание

А теперь переходим непосредственно к алгоритму техники гипноза. Воздействие начинается с установления гипнотического контакта — раппорта. С этой целью используйте элементы невербальной и вербальной подстройки, тайно формирующей  пространство особого доверия и бессознательного чувства единения клиента с гипнотизёром. При этом критический разум клиента отключается, и он воспринимает установки внушения как свои собственные.

Для начала надо «слиться» с клиентом, ненавязчиво копируя его позу, дыхание и движения, вплоть до движений глаз — а затем «повести» его за собой, осуществляя внушения.

Что такое трансовое состояние

Транс – это особое измененное состояние сознания, для которого характерен замедленный ритм электромагнитных волн, испускаемых головным мозгом. Если в обычном состоянии бодрствования этот ритм составляет 21-14 Гц (Бета-ритм). То в состоянии транса он равен 14-7 Гц (Альфа-ритм), а при глубоком транс – 4–7 Гц (Тета-ритм). В этих же ритмах мозг работает, когда мы спим. Поэтому транс, особенно глубокий внешне похож на сон, да и называют его часто гипнотическим сном.

Есть и еще один интересный момент. Во время сна мозг несколько раз за ночь погружается в трансовое состояние самопроизвольно. И даже иногда днем, мы можем на несколько мгновений как бы выпадать из реальности и погружаться в транс, часто сами этого не замечая.

То есть транс – это временное, но естественное состояние нашей психики. Оно же целенаправленно используется при гипнозе и самогипнозе. И тогда хорошо заметны его особенности, которые и позволили назвать транс измененным состоянием сознания.

• Снижение контроля сознания.
• Погружение человека в себя, в свой внутренний мир.
• Искажение восприятия пространства и времени: человек может ощущать себя одновременно в разных местах, а после выхода из транса часто не в состоянии оценить прошедшее время.
• Частичная утрата памяти о том, что происходило, когда человек находился в трансе.

Трансовое состояние – это естественная защитная реакция нашей психики. Но, с другой стороны, оно позволяет получить доступ к скрытым ресурсам и обеспечить регуляцию деятельности психики и физиологических систем организма. Именно для этого трансовое состояние используется при гипнозе и самогипнозе.

Все ли поддаются гипнозу

Многие скептики считают, что войти в гипнотическое состояние могут только доверчивые адепты магического мышления. В подобных убеждениях путаются два показателя: гипнабельность и суггестия.

Внушаемость (или суггестивность) зависит от уровня критического мышления. Чем менее критично человек способен воспринимать информацию, тем выше фактор суггестии. А вот гипнабельность — это и есть способность погружаться в гипнотический транс.

По Стэнфордской шкале гипнотической восприимчивости 80% населения обладают средним уровнем гипнабельности, 10% высоким и 10% низким. При этом даже менее гипнабельные люди получают пользу от гипнотерапии.

Наука не до конца изучила природу гипнабельности. Но в 2012 году учёные выдвинули гипотезу, что способность погружаться в гипноз связана с системами нейронов (сетями), которые активируются при выполнении определённых задач.

В рамках исследования рассматривали исполнительную сеть и сеть выявления значимости (СВЗ)

Исполнительная отвечает за память, планирование, принятие решений и внимание — она помогает концентрироваться на задачах и достигать целей

СВЗ также связана с внутренней дисциплиной

Эта нейронная система выступает фильтром, который отсеивает незначительную информацию и помогает сосредоточиться на том, что действительно важно в данный момент

Подстройка к позе и движениям

В этом нет ничего сложного: надо наблюдать за клиентом и «зеркалить» его позу и жесты. Встал клиент — и вы вставайте, сел — и вы садитесь. Однако ваши движения не должны в точности повторяться: иначе клиент может заметить, что вы «обезьянничаете». Чутко отслеживайте малейшие эмоции. Например, если клиент взволнован и оживлённо жестикулирует, поднимая вверх правую руку, вам достаточно слегка приподнять левую руку. Чем спокойнее будет ритм ваших движений, тем клиент быстрее придёт в состояние расслабленности. Допустим, клиент недоверчиво скрестил руки на груди — а вы их просто сложите вместе и, ощущая внутренний покой, подстраивайтесь под его позу и движения глаз. Подстройка под мигание, например, практически не заметна, но весьма эффективна. Когда заметите, что клиент расслабился — пора переходить к внушениям.

Подстройка к дыханию

Это очень мощная подстройка, напрямую выводящая на контакт с бессознательным. Достаточно дышать с партнёром в такт — и он войдёт в то состояние, когда не сможет различить, что в его внутреннем мире принадлежит ему, а что туда привносит ваш контакт. Но если вам трудно следовать ритму его дыхания, можно «вторить» покачиванием головы, постукиванием пальца и т.п.

Голос и речь

Голос гипнотизёра должен быть мелодичным, ритмичным, уверенным, лучше низких тонов, и при этом негромким, но внятным. Высокие, нервные ноты или свистящий шёпот могут затронуть эмоции тревоги, опасения, которые мы стремимся «усыпить».

Чтобы углубить гипнотический контакт, старайтесь

•  употреблять те слова, которые особенно часто слышатся в речи клиента: говорите с ним «на одном языке»;
• избегать частицы «не»: как известно, бессознательное не воспринимает отрицание: внушайте только в положительном ключе;
•  избегать конкретики: широко используйте «пустые» смысловые рамки, чтобы клиент мог заполнять их собственными смыслами — это такие слова как «счастье», «благо», «польза», «любовь» и пр.

Практикуйте все эти приёмы — и вы увидите, что результат не заставит себя долго ждать.

Выход из состояния

Завершающий и весьма важный этап данной практики , правильный выход из состояния гипнотического транса. Длительность данного периода может варьироваться от нескольких минут до 1 часа, все зависит от степени восприимчивости организма человека к гипнозу.

Для того чтобы завершить процедуру правильно, необходимо при помощи внутреннего голоса мысленно приказать себе проснуться. При этом интонация должна быть как можно более твердой и спокойной.

У новичков далеко не сразу получается привести себя в нормальное, естественное состояние. В этом случае команда должна прозвучать в сознании несколько раз.

В первое время возможно чувство слабости и сонливости после проведенной процедуры (в этом случае не нужно сопротивляться желанию вздремнуть, так как оно является естественной защитной реакцией организма после перенесенного им состояния транса), однако, с течением времени эти неприятные ощущения будут постепенно отступать, и человек, после проведенного самогипноза будет чувствовать себя максимально отдохнувшим и бодрым.

Самогипноз , довольно сложная процедура, поэтому неудивительно, что у новичка не всегда получается достичь положительного результата с первого раза. Это нормально.

С течением времени необходимые привычки и навыки будут вырабатываться, а значит, самогипноз будет становиться все более эффективным.

Важно не останавливаться, а развивать в себе нужные навыки, соблюдая при этом все необходимые правила. Только в этом случае достижение качественно новых результатов и успехов в тех или иных сферах жизни станет возможным

Что такое самогипноз и зачем он нужен? Узнайте об этом из видео:

Тренировки

И новичку, и опытному оператору ментальных практик важно развиваться и улучшать своё мастерство. Как и любое искусство, оно требует не только практики, но и приобретения важных умений, их закрепления и тренировки

Эффективные упражнения помогут быстро овладеть своей силой и значительно приумножат её

Эффективные упражнения помогут быстро овладеть своей силой и значительно приумножат её.

Упражнение №1

Первая и самая важная тренировка – на воображение. Без этого умения сложно будет пользоваться ментальной энергией. Для развития и пробуждения своей фантазии необходимо принять удобное положение, обезопасить себя от любых вторжений. В общем, Вам должно быть комфортно и спокойно. Расслабившись с закрытыми глазами следует очистить свой разум от всей шелухи и представить образ любимого человека

Важно тщательно и детализировано визуализировать его внешность. Как только образ станет ясным можно прекращать упражнение

Упражнение №2

Не менее важно тренировать свою наблюдательность и память. Для этого в условиях, описанных в первом упражнении, необходимо наслаивать на внешность объекта его характеристики

Привычки, характерные черты и движения, жесты – всё это поможет добиться максимальной целостности образа объекта

Привычки, характерные черты и движения, жесты – всё это поможет добиться максимальной целостности образа объекта.

Упражнение №3

Поработав с образом любимого следует тренировать энергетическую связь. Целостную «картинку» можно притягивать к себе, представив поток своей энергии, как веревку. Можно направлять энергию тонким потоком или струйкой в избранника, настраиваясь на своего партнера. В начале я сталкивалась с проблемой, когда моя энергия просто обтекала образ парня. Решить её удалось только с тренировками. С помощью этого упражнения мы настраиваемся на взаимообмен энергиями с другим человеком.

Упражнение №4

Следует потренироваться обмениваться с любимым «телами». Такая тренировка улучшает постоянные отношения, выводя их на новый уровень, и помогает увеличить мастерство. Лучше не практиковать упражнение находясь рядом с парнем, так как эффект техники очень силён. Прежде всего нужно, как ни странно, расслабиться, но в этом случае, даже, скорее, раствориться в пространстве. Нужно максимально абстрагироваться от действительности, представив себя сгустком энергии. Вспомнив образ партнера из предыдущего упражнения (в виде энергетической сущности, биополя), поместить его рядом с собой.

Дальше нужно постепенно сближаться с возлюбленным до полного преобразования двух образов в один. Почувствуйте насколько Вам комфортно быть единым целым. Затем следует медленно разделяться обмениваясь всеми видами энергии, знаниями, привычками. Разделившиеся тела состоят уже из противоположных признаков. В Вашем преобладают жизненные силы избранника, в его – Ваши. Самый важный аспект этого упражнения – анализ полученной от парня энергии. Он отдал Вам намного больше, чем хотел бы того сам. Прочувствуйте все тонкости его желаний, тревог, возможностей.

Последнее упражнение очень трудоёмкое и энергозатратное. Лучше будет разделить его на несколько этапов:

• визуализация себя;
• образ партнера;
• объединение;
• разъединение;
• анализ.

Практика такой тренировки помогает не только в любовных отношениях, но и, например, в работе со сложным начальником, при неурядицах с родителями или друзьями.

Как не вызвать обратный эффект?

Внушить себе негатив гораздо проще, потому что это происходит неосознанно. Любой страх или неуверенность в себе могут помешать исполнению желания, вытеснив его из подсознания

Потому так важно верить в мыслеформу, которую повторяете

Закон обратного эффекта
объясняется фразой «У реальности есть границы, а у фантазии их нет». Если столкнуть лбами сознание и подсознание, второе всегда победит. Если быть точнее, победит его содержимое – страх и низкая самооценка или уверенность в себе и вера в исполнение желания.

Чтобы понять, как работает обратный эффект, достаточно представить доску шириной 50 см, которая лежит на земле. Пройти по ней будет не трудно. Но если поднять ее на высоту двух метров, то задача будет казаться уже сложнее, хотя это все та же доска, на которой человек спокойно помещается. А теперь доска поднимается еще выше и размещается между двумя высотными зданиями. Страх перед падением делает задачу прохождения по ней почти невыполнимой.

Если вы попробовали разные методы и все еще не знаете, как внушить себе, что ваши желания исполнимы, вам будет полезен главный тезис Куэ. Он утверждал, что внушения не существует, есть лишь самовнушение. Человек, который противится собственным желаниям и не верит, что достоин их или, что они могут сбыться, будет невосприимчивым к любому внушению, исходящему изнутри или извне.

Самовнушение – необычный процесс, позволяющий в корне изменить свою жизнь. Далеко не все верят в его эффективность, но добиться результата с его помощью вполне возможно. Понимая, как внушить себе нужное утверждение, потребуется лишь приступить к делу, запасшись достаточным количеством ответственности и терпения.

Применяют самовнушение для разных целей. Чаще всего с его помощью достигают переключения с негатива на позитив, похудения, уверенности в себе, отказа от вредных привычек или улучшения здоровья. Но нельзя получить желаемый эффект, не зная основные правила самовнушения. Они достаточно просты:

Формулировка цели должна быть позитивной и четкой

Важно создать такое утверждение, которое будет максимально правильным, в нем должны отсутствовать частицы «не» и прочие негативные элементы. Только так мозг сможет поддаться внушению.
Повторения должны быть многократными

Эффективным будет только то внушение, которое применялось много раз подряд. При составлении формулировки можно использовать несколько близких синонимов к основному внушительному слову (похудение – правильная пища – красивый внешний вид – легкость).
Достижение цели должно проходить поэтапно. Это правило касается долгосрочных или тяжелых задач. Не стоит сразу создавать слишком сложные утверждения, т.к. мозг их может не принять. Следует достигать желаемого поэтапно, составляя формулы лесенкой, и проводить разные процедуры самовнушения после успеха для каждого утверждения. Также можно использовать небольшое упрощение. Например, не «я абсолютно здоровый человек», а «мое здоровье улучшается с каждым днем».
Личная мотивация. Важно иметь желание достичь поставленных целей, а также стараться делать что-то для их реализации, а не просто ждать результата. Будет полезным включить внутрь утверждения слова «я смогу», «я пытаюсь», «я достигаю» и т.п.
Учет места действия. При составлении формулировки нужно учитывать привязку к конкретным местам. Если хочется повысить уверенность во время публичных выступлений, то следует думать именно о них, а не только о самом качестве. Особенно это касается визуализации.

Стать другим человеком с помощью самовнушения – достижимая задача. Достаточно следовать рекомендациям и правильно использовать выбранный метод

Но важно учитывать, что для получения желаемого результата может понадобиться очень много времени

Самогипноз

Чтобы загипнотизировать самого себя, требуется обеспечить атмосферу полной тишины. Отвлекаться на внешние факторы не рекомендуется, они могут сбить настройки в подсознании. Поэтапный процесс качественного самогипноза:

следует удобно расположиться и закрыть глаза;
рекомендуется представлять себя на берегу возле воды;
важно сконцентрироваться на цели и ввести себя в гипноз;
постепенно выключается внутренний диалог;
свет и добро тянутся внутрь тела;
на экране кинотеатра появляются фразы – «жизнь складывается удачно»; «тревоги разбиваются о мою защиту, я творю чудесные, полезные обществу дела».

Как загипнотизировать человека

Что такое гипноз и как загипнотизировать человека? Гипноз — это один из методов воздействия на подсознание человека. Он используется в медицинских целях для того, чтобы избавиться от различных комплексов, зависимостей и вредных привычек. Можно увидеть сеансы гипноза, которые проводят на сцене для зарабатывания денег. Нередко им пользуются и в преступных целях опытные мошенники и цыгане.

Как загипнотизировать человека?

Способов существует немало. Но, в первую очередь, чтобы добиться результата, нужно им научиться. Лучше всего начинать гипнотизировать человека, который на это согласен.

Что для этого нужно? Человек должен лечь в удобном для него месте (не важно, будет ли это кровать, диван или пол). Предложите ему сосредоточиться на медленном дыхании, расслабляя при этом мышцы. Он должен постараться ни о чем не думать, а если не получается, то только о чем-нибудь одном, отгоняя посторонние мысли

Когда человек полностью расслабится, ему необходимо об этом сказать или дать знак, который оговорен заранее. Постепенно он войдет в состояние транса. Необходимо тщательно продумать слова, которые вы будете произносить, в зависимости от того эффекта, которого необходимо добиться. Говорить нужно медленно, уверенно и с расстановкой. После внушения необходимой информации, его нужно вывести из этого состояния, настраивая на положительный лад

Он должен постараться ни о чем не думать, а если не получается, то только о чем-нибудь одном, отгоняя посторонние мысли. Когда человек полностью расслабится, ему необходимо об этом сказать или дать знак, который оговорен заранее. Постепенно он войдет в состояние транса. Необходимо тщательно продумать слова, которые вы будете произносить, в зависимости от того эффекта, которого необходимо добиться. Говорить нужно медленно, уверенно и с расстановкой. После внушения необходимой информации, его нужно вывести из этого состояния, настраивая на положительный лад.

Как загипнотизировать человека взглядом?

Для того чтобы этого добиться, необходимо развить свой «магнетический взгляд» при помощи упражнений. В первую очередь нужно уметь концентрироваться. Для этого на листе белой бумаги нарисовать кружок диаметром около 2 см, который прикрепить на стену на расстоянии 2 метров. Неподвижно смотреть на кружок при естественном освещении 5 минут. Моргать крайне нежелательно. Каждый день прибавлять по минуте, наращивая до четверти часа. Поначалу могут слезиться глаза, но затем это пройдет. В последующем нужно будет, перемещаясь по комнате в течение нескольких минут, не отрывать взгляд от кружка. Затем изготовить несколько листов с такими же кружками, разместить их на стены и попеременно смотреть на них, быстро переводя взгляд в различных направлениях, пока глаза не устанут, а затем сконцентрироваться на одной точке.

Во вторую очередь, необходимо выработать центральный взгляд, для чего нужно потренироваться перед зеркалом, смотреть, не моргая, в область переносицы около 3 минут, добавляя ежедневно по минуте. В последующем необходимо будет отработать взгляд на портретах других людей, смотря также в переносицу. А затем уже можно проверить его на людях, начиная с друзей, предварительно их об этом предупредив.

Как загипнотизировать человека на публике?

Для того чтобы проявить силу своего взгляда на публике, предложите всем расслабиться и сесть поудобнее. Сообщите им, что хотите рассказать что-то интересное. Затем заглядывайте в глаза каждому сквозным взглядом. Говорите с тем, на кого вы смотрите, и громким уверенным гипнотическим голосом внушайте то, что необходимо. Думайте о том, что они доверяют вам, им интересно то, что вы рассказываете, и у вас все должно получиться.

Как загипнотизировать человека быстро?

Нужно помнить, что для того чтобы ввести человека в состояние транса, необходимо вызвать у него определенные эмоции. Например, чувство страха вызывает у человека замешательство и увеличивает вероятность внушения. Чаще всего необходимо сделать что-то быстрое, например, положить руку на шею сзади, ладонью второй руки надавить на подбородок, в результате чего притупляется критичность восприятия, а затем следует внушение голосом. Такой метод гипноза редко применяется в медицине, так как человек испытывает сильные негативные эмоции.

Итак, для того чтобы на практике найти ответ на вопрос, как загипнотизировать человека, нужно много тренироваться, суметь обрести душевное равновесие и развить в себе магнетизм.

Самогипноз на деньги и богатство

Найти настоящего и грамотного гипнотерапевта, который тщательно поработает с вашим подсознанием и поможет устранить все причины, мешающие разбогатеть, непросто. Но попробуйте это сделать — только специалист может дать гарантию результата.

А для начала можно попробовать самогипноз. Он не обязательно будет эффективным — результат зависит от вашего умения внушить себе нужные установки, а также от веры, что результат будет, несмотря ни на что.

Методы самогипноза могут быть следующими:

1. Аффирмации. Ежедневно перед сном и утром повторяйте следующую фразу: «Каждый день на моем счету появляется десять тысяч рублей (или другая сумма), деньги приходят ко мне легко, я зарабатываю их быстро и честно». Только не произносите, что зарабатываете миллионы — ставьте более менее реальные цели, начните с малого
2. Молитвы. Это своеобразный вариант аффирмаций для верующих людей. Не стоит использовать этот способ, если вы атеист и совершенно не религиозный человек. О том, как правильно молиться, каким святым и как часто, читайте в этой статье.
3. Самогипноз через фильмы. Посмотрите фильм «Секрет». О не о том, как стать богатым, но о том, как правильно программировать сознание на успех. Это тоже своеобразный гипноз — перенастройка подсознания на нужную волну, внушение себе определённых установок, умение отправить правильный запрос во Вселенную
4. Самогипноз через книги. О том же книга и «Трансерфинг реальности» — она перевернёт ваше сознание и направит мысли в правильном направлении. Внушит определённые установки, которые вы сможете реализовать в действительности
5. Работа с комплексами. Займитель аутотренингом. Ежедневно, глядя самому себе пристально в глаза, повторяйте, какой вы хороший и замечательный, успешный и прекрасный, что вы обязательно добьётесь успеха

А лучше всего — постарайтесь найти талантливого специалиста-гипнотерапевта. Только ему под силу правильно определить причину ваших внутренних проблем и внедрить в сознание нужные установки. А о том, как ввести в транс другого человека, мы уже писали в этой статье.

Смотрите видео о том, как при помощи гипноза привлечь деньги в свою жизнь:

https://youtube.com/watch?v=LMYMC2Cfi3M

Осложнения в гипнозе, действия гипнотизера при осложнениях

Нужно всегда помнить, что психика некоторых людей, (а особенно детская)
чрезвычайно чувствительна к гипнотическому воздействию, поэтому во избежание
осложнений необходимо, очень осторожно обращаться со словами внушения. При
частой гипнотизации такой категории лиц у них может выработаться склонность
к непроизвольному впадению в состояние гипноза, без воздействия гипнотизера.
При неправильно построенных формулах возможны спонтанные галлюцинации,
спутанность сознания, постгипнотический бред.
А вот очень редкие, но все же встречающиеся ситуации:. 1

ИСТЕРИЧЕСКИЙ ПРИПАДОК
Во время гипнотического сна, у гипнотизируемого может возникнуть
типичный истерический припадок. Гипнотизируемый приходит в состояние
крайнего возбуждения. Он может куда-то побежать, выкрикивать бессвязные
фразы, рыдать, корчиться в судорогах и т. д.
В этом случае нужно уверенным, твердым голосом дать установку на
пробуждение, из состояния гипнотического сна через минуту, затем как обычно,
насчет «три» сказать: «Я вас пробуждаю! Проснитесь!»
После чего дать воды, валериану, как при обычном припадке

1. ИСТЕРИЧЕСКИЙ ПРИПАДОК
Во время гипнотического сна, у гипнотизируемого может возникнуть
типичный истерический припадок. Гипнотизируемый приходит в состояние
крайнего возбуждения. Он может куда-то побежать, выкрикивать бессвязные
фразы, рыдать, корчиться в судорогах и т. д.
В этом случае нужно уверенным, твердым голосом дать установку на
пробуждение, из состояния гипнотического сна через минуту, затем как обычно,
насчет «три» сказать: «Я вас пробуждаю! Проснитесь!»
После чего дать воды, валериану, как при обычном припадке.

2. ГИПНОТИЧЕСКАЯ ЛЕТАРГИЯ
Из глубокого сомнамбулического сна гипнотизируемый впадает в
гипнотическую летаргию. В этом случае гипнотизер полностью утрачивает
возможность вывести гипнотизируемого из состояния сна.
В случае гипнотической летаргии нужно тихим голосом провести внушение с
целью пробуждения, поглаживая при этом лоб спящего. В случае неудачи
повторять это через полчаса. Спокойно, настойчиво внушать пробуждение.
Контакт в итоге будет восстановлен, гипнотизируемый проснется.

3. СПОНТАННЫЙ СОМНАМБУЛИЗМ
В этом случае теряется раппорт с гипнотизируемым, который впадает в
сомнамбулическое состояние, сопровождающееся яркими галлюцинациями.
Гипнотизируемый может ходить, разговаривать с галлюционными образами.
Гипнотизер не может обычными методами заново установить контакт.
При спонтанном сомнамбулизме гипнотизируемый никак не реагирует на
гипнотизера. В этой ситуации нужно по подведению галлюцинирующего определить
содержание его бредовых переживаний, «войти в роль» того, за кого
гипнотизера принимают в данный момент и от имени этого лица предложить
загипнотизированному прилечь, успокоиться и заснуть. После того как он
войдет в сноподобное состояние, раппорт восстанавливается.
Самое главное, не нужно терять самообладание. Нужно держать себя твердо
и уверенно. Своим видом гипнотизер должен показывать, что ничего особенного
не произошло.
Главное для гипнотизера — не потерять самообладание.

Как ввести человека в транс?

После того, как вы освоили главные азы гипноза, попробуйте провести свой первый сеанс. Чтобы загипнотизировать человека быстро, например за несколько секунды, вам нужно наладить с ним полностью доверительные отношения.

Пациент должен полностью доверять вам. После этого усадите его в уютное кресло. Скажите ему, чтобы он внимательно сконцентрировался на своих внутренних ощущениях, но при этом неотрывно смотрел вам в глаза.

Сконцентрировав все свое внимание и взгляд на вашем пациенте, вы уже спустя несколько секунд сможете ввести его в состояние легкого транса. Как только человек погрузился в состояние транса, продолжайте визуальный контакт с ним

Постарайтесь сконцентрировать все свои мысли на ощущениях пациента. Прислушивайтесь к его дыханию, отмечайте признаки напряжения его глаз. Постарайтесь мысленно уловить его внутренние переживания

Как только человек погрузился в состояние транса, продолжайте визуальный контакт с ним. Постарайтесь сконцентрировать все свои мысли на ощущениях пациента. Прислушивайтесь к его дыханию, отмечайте признаки напряжения его глаз. Постарайтесь мысленно уловить его внутренние переживания.

Для скорейшего получения желанного эффекта вы можете провести своего партнера по «гипнотической лестнице». Этот прием давно используется в технике гипноза. Скажите гипнотизируемому, что он стоит на последней ступеньке большой лестницы в теплой и уютной комнате. Пригласите его не спеша спускаться с этой лестницы. Уведомите его, что с каждой ступенькой он все глубже погружается в свое сознание и в свой разум. Как только пациент достигнет последней ступеньки, он может погрузиться в состояние настоящего гипноза.

Условия и правила

Человек, который сумел загипнотизировать самого себя, обретает новые перспективы, такие как возможность улучшения состояния здоровья, успех в личной жизни и ускоренное продвижение по карьерной лестнице. Основные принципы:

• Войти в состояние сознательной прострации помогут практические занятия и вера в эффективность методики.
• Поддерживать спокойный, размеренный ритм дыхания, делая глубокие вдохи с вовлечением диафрагмы и брюшной полости.
• Пребывать в состоянии полного расслабления мышц тела.
• Отстраниться от внешнего мира.

Например, вы хотите преуспеть в каком-либо деле, развить интеллектуальные и физические способности, избавиться от боли или понизить высокие показатели артериального давления. Автогипноз помогает подключать свое подсознание к реализации намеченных планов. Основные правила:

1. Найти тихое место, где можно пребывать в уединении.
2. Сесть или лечь.
3. Прикрыть окна шторами. Если сеанс проходит вечером, включить слабый, приглушенный свет.
4. Выключить телефон (мобильный, стационарный).
5. Создать в комнате комфортные условия (приятную температуру, оптимальную влажность воздуха, отсутствие сквозняков).

Для успешного проведения сеанса необходимо принять удобное положение тела, позаботившись о том, чтобы не затекли мышцы шеи. Подготовившись к сеансу, закрывают глаза и делают несколько глубоких вдохов, определяя комфортный ритм дыхания, располагающий к расслаблению.

Если в ходе сеанса круг мыслей расширился, и они направились на заботы внешнего мира, нужно отбросить посторонние размышления и вернуться к исходным инструментам индукции – тексту, аффирмации

Чтобы вернуться в состояние транса, нужно сконцентрировать внимание на дыхании

Особенности эриксоновского самогипноза

Основным отличием эриксоновского самогипноза от классической техники состоит в том, что человеку не предлагают новые установки, он работает с той информацией, которая уже заложена в его сознании и подсознании.

Классический самогипноз предполагает внедрение в эти области совершенно новых команд, моделей поведения, не свойственных для данного индивида. Поэтому эриксоновская техника самогипноза является наиболее щадящей.

Для достижения гипнотического состояния человеку необходимо расслабиться в удобной для него позе, после чего внимательно посмотреть на приготовленное заранее изображение. Это может быть репродукция картины художника, различные фотографии, собственные рисунки.

Смотреть на изображение необходимо максимально долго, чтобы человек мог наиболее достоверно запомнить все мельчайшие детали картинки.

После этого он закрывает глаза и мысленно представляет себе данное изображение. После того, как удастся достигнуть максимально четкой визуализации, человек мысленно меняет изображение, устраняет с него лишние, по его мнению, детали, дорисовывает новые.

В течение всего этого процесса в сознании человека будут возникать новые мысли, идеи, образы, которые он должен не отталкивать, а принимать.

Это позволит определить человеку определить свои истинные желания, понять путь, по которому он должен двигаться, чтобы изменить свою жизнь в положительную сторону.

Как загипнотизировать человека?

Есть много техник гипнотического воздействия на человека, которым можно научиться самому. Главное — иметь уверенный голос, пронизывающий взгляд. Если внушаемый человек идёт добровольно на сеанс и верит в него, то успех гарантирован. Ведь недаром говорят, что гипноз – это и есть самогипноз, когда человек сам на него настраивается.

Прежде, чем приступать к сеансу, необходимо найти добровольца, желающего пройти испытание. Потом подготовить его, объяснить, чего можно ждать от гипноза. Затем найти тихую комнату без посторонних людей. Усадить его в удобное кресло на расстоянии вытянутой руки от себя, включить тихую, расслабляющую музыку. Уточнить у партнера, проходил ли раньше подобные сеансы.

Говорить тихим уверенным голосом о том, что его ничто не потревожит, что веки наливаются тяжестью, а тело погружается в покой и хочется уснуть. Попросить гипнотизируемого дышать ровно и глубоко, что отвлечёт его от мыслей о самом процессе. Предложить долго смотреть на один и тот же предмет в комнате. Если у гипнотизируемого появится желание закрыть глаза, пусть это сделает. Так постепенно он входит в транс.

Далее партнера надо провести по «гипнотической лестнице» сначала вверх, а затем предложить спуститься. Сопровождается движение спокойными указаниями и напутствиями. В конце пути предложить ему открыть воображаемую дверь, которая приведёт к полному расслаблению. Войдя в состояние полной релаксации, испытуемый погружается в глубокий транс.

Потом выполняются поставленные перед сеансом задачи. Ими могут быть лечение, решение каких-то психологических проблем и т.п.

После окончания гипнотического сеанса, партнера нужно осторожно вывести из транса. Для этого используются специальные слова и счёт от одного до пяти, например, которые произносятся размеренным тихим голосом

Чтобы научиться технике гипноза взглядом, надо выполнять в точности такие рекомендации:

1. нарисовать чёрный кружок, диаметр которого составляет 2 сантиметра;
2. отойти на 2 метра и направить взгляд на него (выполнять 1-15 минут);
3. не отрывая от круга взгляда, передвигаться по комнате в течение 15 минут, повторить 4-5 раз;
4. сидя напротив зеркала, сконцентрировать свой взгляд на переносице на 1-15 минут;
5. сесть напротив партнёра и сосредоточить взгляд на его переносице (1-15 минут).

Все действия выполняются спокойно, уверенно. После этих тренировок можно свои умения применить на животных и людях.

После любого сеанса с партнёром необходимо провести беседу о его ощущениях и состоянии. И всегда помнить, что любой сеанс гипноза может для любого человека иметь серьёзные психологические последствия в случае ошибки

Поэтому надо подходить к его проведению с большой осторожностью