Похудение с помощью нлп

Метод НЛП при похудении: действенные методики для блокирования чувства голода

Знаете ли вы, что воздействуя на органы чувств человека особым способом, можно легко и достаточно быстро избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к строгим диетам и изнурительным тренировкам? Ведь сегодня доступны простые и в тоже время эффективные методы нейролингвистического программирования НЛП для похудения, которые не потребуют особых затрат и усилий. Зная особенности человеческого организма и его реакцию на те или иные раздражители, можно контролировать аппетит, избавиться от переедания, отказаться от сладкого и тем самым скорректировать свою фигуру до совершенства! Ученые Австралии из университета Флиндерса выявили, что когда человек смотрит на что-то сладенькое, его организм выделяет гормон удовольствия — дофамин.

Программы, современные технологии, в том числе и психологические, пугают сложными названиями. На нем основаны принципы убеждения и внушения, борьбы со страхами, и даже психология похудения.

Описание методики

НЛП основано на опыте успешных людей. Это некий сборник советов и рекомендаций, которые можно использовать для собственной выгоды. Для достижения успеха и быстрого карьерного роста применяются нехитрые манипуляции, а для изменения мышления самовнушение. Человек прививает себе правильные установки и перестраивает собственные привычки. НЛП хорошо помогает закомплексованным и слабым личностям.

Для чего необходимо НЛП:

• для повышения самооценки;
• для личностного роста;
• для лечения зависимости;
• для освобождения от комплексов.

Такие техники безопасны и просты. Эффективность методики зависит от практики, желания личности оттачивать свои навыки.

Приемы НЛП подбираются индивидуально по темпераменту, конечной цели. Влияют и условия окружающей среды. Установки для самовнушения должны быть реалистичными и полезными.

Преимущества

Почему НЛП – эффективная методика? Она основана на практике, опыте людей, которые использовали эти психологические приемы. Они работают в большинстве случаев и позволяют добиться определенного результата. Самоучители, книги позволяют освоить метод дома в комфортных условиях. Техника не обещает стопроцентных результатов, но помогает создать подходящие условия для личностного роста.

НЛП помогает перестроить мышление. Оно дает возможность избавиться от детских комплексов, укоренившихся установок. Чтобы стать сильной и независимой личностью, необходимо взять под контроль собственную жизнь. Нейролингвистическое программирование используется для самовнушения, когда проводится работа над убеждениями: человек осмысливает все процессы его жизни и борется с иррациональными страхами.

Помогает НЛП справиться с психологическими проблемами, их первопричинами. Действуют приемы методики, как психотерапия, но быстрее и надежнее. Человек может самостоятельно сместить акценты, изменить восприятие действительности и приоритеты к лучшему.

Показания к применению

Методика НЛП универсальна и безопасна: если прием не сработает, он не навредит личности. Подходит нейролингвистическое программирование:

• слабохарактерным людям;
• личностям с заниженной самооценкой;
• людям с фобиями и подавленными страхами;
• заложникам общественного мнения;
• больным с зависимостью.

НЛП помогает больным с зависимостью (например, от еды)

Тяжелее избавляться от зависимости, основанной на травме или укоренившемся убеждении. Она управляет жизнью – личность подстраивает рабочие и домашние дела под пагубную привычку и быстро впадает в апатию.

Способы похудения путем воздействия на обоняние

Многие знают, что аромат может как отбить аппетит, так и возбудить. Была разработана такая методика, которая позволяет похудеть с помощью разных ароматов.

Свечи с разными запахами

Аромасвечи позволяют обмануть обоняние человека. Желательно для этого использовать такие запахи, как яблоко, мята, ваниль и др. Эти ароматы создают впечатление, что человек уже съел какой-то десерт, поэтому он легко откажется от него.

Чтобы действие этой техники было заметно, необходимо зажигать свечу при приеме пищи. После еды рекомендуется сделать 3 глубоких вдоха и выдоха. При большом желании подобную свечу можно смастерить самостоятельно.

Техника «Ванилька»

Суть этой техники такова: когда человек захочет есть, ему нужно насладиться запахом ванильного сахара. Также можно небольшую его часть разместить на кончике языка.

НЛП-техника похудения с помощью слуха

В данном разделе будет приведена лишь одна, но действительно эффективная методика НЛП при похудении с воздействием на слух.

Она заключается в том, что при возникновении желания скушать очередную сладкую и вредную вкусняшку, нужно будет прослушать музыкальные композиции, которые образно называют «сладкими».

К таким музыкальным произведениям относят лирические композиции в стиле джаз, блюз и соул.

Когда человек слышит нотки «сладкой музыки», в коре головного мозга выделяется гормон удовольствия, что дает ощущение сладости.

Добавьте в свой плейлист композиции Френка Синатры, Эллы Фицджеральда, Луи Армстронга и наслаждайтесь их прослушивание вместо поглощения калорийных сладостей.

Удовольствия вы получите не меньше!

Роль мышления в процессе похудения

Наши мысли и убеждения определяют наше поведение и привычки в отношении пищи. Если мы часто думаем, что не сможем похудеть, что нас не ждет успех или что диеты бесполезны, наше поведение будет соответствовать этим мыслям. Мы будем тянуться к вредной пище, делать перекусы и сталкиваться с проблемами при соблюдении диеты.

Однако, если мы изменяем свое мышление и начинаем думать позитивно и убеждаться в своей способности похудеть, наше поведение также изменится. Мы будем делать разумные и здоровые выборы в отношении пищи, следовать диете и придерживаться плана тренировок. Убеждение в своей способности похудеть поможет нам преодолеть сложности и достичь наших целей.

Использование методов нейролингвистического программирования (НЛП) позволяет изменить негативные убеждения и программы, которые могут мешать нам похудеть. Мы можем перепрограммировать свой мозг на успех, уверенность и мотивацию. НЛП-техники, такие как визуализация, аффирмации и создание новых внутренних образов, помогают нам настроиться на успех и достижение желаемого веса.

Кроме того, мышление играет важную роль в поддержании достигнутого результата. После достижения желаемого веса, мышление помогает нам поддерживать новые привычки и образ жизни. Мы должны продолжать думать позитивно и установить новые цели, чтобы не вернуться к старым привычкам и возвращению потерянного веса.

Итак, мышление является ключевым фактором в процессе похудения. Изменение своего мышления с помощью НЛП-техник позволяет нам создать новые позитивные убеждения и программы, которые поддерживают похудение и помогают достичь желаемого веса.

Как похудеть с помощью НЛП, зная свой темперамент?

В Мечеганском институте было проведено исследование на тему того, как темперамент человека влияет на то, как и что он ест, и почему ему бывает сложно придерживаться правильного рациона питания.

Ведь темперамент определяет не только реакцию человека на ту или иную ситуацию, но также отражает степень его активности и энергичности, указывает на ритм жизни.

Существует 4 типа темперамента – холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик.

Не будем подробно описывать черты каждого из этих видов, остановимся лишь на их особенностях и отличиях в пищевых привычках.

Если вы не знаете свой тип темперамента, то в интернете сможете отыскать множество тестов для его определения.

Холерик частенько ест на ходу и слишком быстро, он крайне неусидчив. Ему характерны частые перекусы, которые он даже не замечают из-за своего бешенного ритма жизни. Ему трудно соблюдать режим питания, от чего и случаются срывы и переедания.

Техника НЛП на похудение для холерика заключается в том, чтобы оставить его за столом на 20 минут (именно через такой промежуток времени в мозг поступает сигнал о насыщении), при этом увлечь его чем-то кроме еды на это время.

Тут ему поможет разгадывание кроссворда, чтение новостей или интересной книги.

Увлекаясь чем-то еще, холерик будет пережевывать пищу медленнее и не съест лишнего (при этом порция еды должна быть обычной для него), может даже что-то оставит на тарелке.

Также холерику рекомендуется во время приема пищи поставить таймер на 20 минут, чтобы уж точно не сорваться раньше времени из-за стола.

Флегматик не замечает, когда он переедает. Он считает, что питается правильно и соблюдает режим, но по факту он съедает ту же полезную пищи в большем количестве, чем полагается.

Флегматик может задерживаться за столом более 30 минут, иногда и целый час. Растягивая процесс приема пищи, флегматик уходит от своего проблемного состояния, превращая трапезу в момент удовольствия.

Похудеть с помощью НЛП флегматик сможет, если сократит время пребывания за обеденным столом до 20 минут (тут также поможет таймер), а также если будет вести дневник питания.

Флегматик способен к адекватному самоанализу, поэтому такой дневник с записями что, в каком количестве и в котором часу он ел, поможет ему контролировать приемы пищи, избегая переедания.

Сангвиник – настоящий гурман, он получает истинное удовольствие от еды, что также чревато срывами в режиме питания.

Чтобы похудеть с НЛП, сангвинику необходимо украшать свои блюда. К примеру, сделать из яичницы улыбающееся лицо или же соорудить из гречки и котлеток черепашку. Тут фантазии нет предела.

А чтобы сангвиник получил эстетическое удовольствие гурмана вдвойне, во время сооружения или украшения его блюда, ему рекомендуется прослушивать свою любимую музыку. И сам процесс приема пищи у него пройдет спокойно и медленно.

Меланхолик сильно огорчается, попав даже в малейшую стрессовую ситуацию, и еда как бы приглушает его внутреннюю боль.

Чтобы не тянутся каждый раз за конфетой, дабы подавить стресс, меланхолику нужно переключить свое внимание на позитивные моменты в его жизни. Именно в этом и заключается НЛП-техника похудения для него

Отличным решением для быстрой смены эмоций у меланхолика является просмотр подборки фотографий, на которых запечатлены приятные моменты его жизни, любимые и близкие люди, домашние питомцы.

Такие фото можно загрузить на смартфон, который всегда под рукой.

И вместо того, чтобы заедать стресс абсолютно ненужной сладостью, меланхолику нужно лишь открыть папочку с фото и получать удовольствие от их просмотра.

Как видите, методы НЛП для похудения весьма просты в применении и без особых усилий дают отличные результаты.

А какие из них вы отметили для себя или уже опробовали? А может, знаете еще какие-нибудь секреты?

Видео- и аудиосеансы гипнотического воздействия

Современные техники гипноза предлагают упрощенные варианты вхождения в транс, доступные всем желающим. Они представляют собой готовые видео- или аудиокурсы воздействия на сознание с определенными установками. Данные способы внушения используются для домашних медитаций или под контролем психотерапевта. Видеогипноз – своеобразная кодировка, призванная вовлекать подсознание пациента в процесс похудения. В нем сочетаются такие методы, как:

• эффект 25 кадра;
• образы-ассоциации;
• встроенный звукоряд;
• НЛП (Нейролингвистическое программирование).

Гипнотические аудиосеансы прекрасно подходят для релаксации, самоисцеления. В их основу заложена речь специалиста, совмещенная с успокаивающей музыкой и специфичными сигналами, способными влиять на нервную систему, эмоции, головной мозг. При поступлении звуковой информации происходит изменение процесса отложения жиров и нормализация обмена веществ. Звукозапись обеспечивает быструю потерю килограммов и совершенно безвредна для организма.

НЛП и лишний вес

Говорят, избавиться от любой зависимости мешает слабая сила воли. В этом утверждении есть неточность. Часто личность, неспособная справиться с зависимостью, проявляет недюжинную силу воли в других областях жизни. Дело в том, что человек, стремящийся избавиться от вредной привычки, например, от переедания, борется сам с собой. Он противостоит собственным деструктивным привычкам, поэтому добиться результата не получается.

Нейролингвистическое программирование позволяет буквально запрограммировать себя на похудение, ослабив либо уничтожив вредоносные программы сознания и подсознания. Для успешной корректировки веса нужна значимая и достижимая для конкретной личности цель. То есть, неправильно ставить перед собой деструктивные задачи, например:

• худеть ниже норм рекомендуемых физиологами;
• стремиться очень быстро потерять вес;
• добиваться пропорций, которые не соответствуют строению скелета.

Важно также, чтобы поставленная цель вызывала положительные эмоции. Для одного человека это красивое отражение в зеркале, для другого — вновь обретенная легкость движений, для третьего — улучшение здоровья

Противопоказания

Гипноз для похудения требует серьезного анализа показателей здоровья. Существует целый ряд соматических и психических заболеваний, которые являются препятствием к гипнозу и похудению в целом. Нельзя проводить лечебные мероприятия при декомпенсации и обострении любых хронических заболеваний.

Прямым противопоказанием служат следующие состояния:

• дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;
• снижение функциональной активности печени и почек;
• сахарный диабет с развитием диабетических ком в прошлом;
• онкологические заболевания.

Противопоказанием к лечению является беременность (особенно в первом триместре) и грудное вскармливание.

Нельзя проводить гипнотические сеансы с целью похудения при наличии таких психических болезней:

• шизофрения;
• биполярный аффективный психоз;
• эндогенная депрессия;
• эпилепсия.

Алкогольная и наркотическая зависимость также будут препятствовать лечению гипнозом, у подобных пациентов развиваются сложные и необратимые изменения в биохимических процессах.

Как похудеть с помощью НЛП, зная свой темперамент?

В Мечеганском институте было проведено исследование на тему того, как темперамент человека влияет на то, как и что он ест, и почему ему бывает сложно придерживаться правильного рациона питания.

Ведь темперамент определяет не только реакцию человека на ту или иную ситуацию, но также отражает степень его активности и энергичности, указывает на ритм жизни.

Существует 4 типа темперамента – холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик.

Не будем подробно описывать черты каждого из этих видов, остановимся лишь на их особенностях и отличиях в пищевых привычках.

Если вы не знаете свой тип темперамента, то в интернете сможете отыскать множество тестов для его определения.

Холерик частенько ест на ходу и слишком быстро, он крайне неусидчив. Ему характерны частые перекусы, которые он даже не замечают из-за своего бешенного ритма жизни. Ему трудно соблюдать режим питания, от чего и случаются срывы и переедания.

Техника НЛП на похудение для холерика заключается в том, чтобы оставить его за столом на 20 минут (именно через такой промежуток времени в мозг поступает сигнал о насыщении), при этом увлечь его чем-то кроме еды на это время.

Тут ему поможет разгадывание кроссворда, чтение новостей или интересной книги.

Увлекаясь чем-то еще, холерик будет пережевывать пищу медленнее и не съест лишнего (при этом порция еды должна быть обычной для него), может даже что-то оставит на тарелке.

Также холерику рекомендуется во время приема пищи поставить таймер на 20 минут, чтобы уж точно не сорваться раньше времени из-за стола.

Флегматик не замечает, когда он переедает. Он считает, что питается правильно и соблюдает режим, но по факту он съедает ту же полезную пищи в большем количестве, чем полагается.

Флегматик может задерживаться за столом более 30 минут, иногда и целый час. Растягивая процесс приема пищи, флегматик уходит от своего проблемного состояния, превращая трапезу в момент удовольствия.

Похудеть с помощью НЛП флегматик сможет, если сократит время пребывания за обеденным столом до 20 минут (тут также поможет таймер), а также если будет вести дневник питания.

Флегматик способен к адекватному самоанализу, поэтому такой дневник с записями что, в каком количестве и в котором часу он ел, поможет ему контролировать приемы пищи, избегая переедания.

Сангвиник – настоящий гурман, он получает истинное удовольствие от еды, что также чревато срывами в режиме питания.

Чтобы похудеть с НЛП, сангвинику необходимо украшать свои блюда. К примеру, сделать из яичницы улыбающееся лицо или же соорудить из гречки и котлеток черепашку. Тут фантазии нет предела.

А чтобы сангвиник получил эстетическое удовольствие гурмана вдвойне, во время сооружения или украшения его блюда, ему рекомендуется прослушивать свою любимую музыку. И сам процесс приема пищи у него пройдет спокойно и медленно.

Меланхолик сильно огорчается, попав даже в малейшую стрессовую ситуацию, и еда как бы приглушает его внутреннюю боль.

Чтобы не тянутся каждый раз за конфетой, дабы подавить стресс, меланхолику нужно переключить свое внимание на позитивные моменты в его жизни. Именно в этом и заключается НЛП-техника похудения для него

Отличным решением для быстрой смены эмоций у меланхолика является просмотр подборки фотографий, на которых запечатлены приятные моменты его жизни, любимые и близкие люди, домашние питомцы.

Такие фото можно загрузить на смартфон, который всегда под рукой.

И вместо того, чтобы заедать стресс абсолютно ненужной сладостью, меланхолику нужно лишь открыть папочку с фото и получать удовольствие от их просмотра.

Как видите, методы НЛП для похудения весьма просты в применении и без особых усилий дают отличные результаты.

А какие из них вы отметили для себя или уже опробовали? А может, знаете еще какие-нибудь секреты?

Изменение личной истории

Техника изменения личной истории применяется, как правило, в тех случаях, когда поведение, которое требуется изменить, связано с какими-то событиями, имевшими место в прошлом, и основывается на имеющихся между настоящим и прошлым связях. Её использование позволяет избавиться от ненужных и ограничивающих убеждений, стереотипов, привычек, установок, методов реагирования и т.д.

Суть метода заключается в следующем. Нужно определить проблемную ситуацию или нежелательное состояние и установить на него якорь. Установленный якорь нужно использовать для того чтобы провести человека (или себя) до того самого момента, когда проблемная ситуация или переживание появилось впервые, а при любом их обнаружении нужно учитывать контекст происходившего.

После того как несколько (4-5) подобных ситуаций или переживаний будут найдены, нужно опустить якорь и вернуться к самой первой ситуации, определить ресурсы, которые требовались для её преодоления, и найти пусковые факторы. Далее необходимо найти доступ к найденному ресурсу и произвести его якорение, вернуться в раннюю ситуацию и изменить её восприятие, применяя уже имеющийся ресурс (для отлично подходят .

После всего проделанного нужно от новых переживаний и оценить полученный результат. Если он не удовлетворяет поставленным требованиям, то следует вернуться к прошлому этапу выявления ресурсов и проработать его ещё раз. Затем нужно закрепить результат и произвести экологическую проверку и синхронизацию с будущим.

10

Все за и против гипноза для похудения

Прежде чем реализовать программу для похудения, необходимо взвесит все «за» и «против». Прежде всего необходимо рассмотреть проблему физического и психического здоровья.

Аргументами в пользу снижения веса служат следующие показатели физического здоровья:

• улучшается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы (нормализуется артериальное давление и уменьшается гипертрофия сердечной мышцы);
• уменьшается или вообще исчезает одышка при физической нагрузке;
• снижается уровень низкомолекулярного холестерина, который повреждает внутреннюю стенку сосудов и приводит к развитию атеросклероза;
• падает уровень сахара в крови и уменьшается вероятность развития сахарного диабета 2 типа (напрямую связан с неправильным пищевым поведением);
• уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы;
• оптимизируется работа эндокринной системы, отодвигается начало климактерического периода.

Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций

Кроме показателей физического здоровья немаловажное значение имеет эстетическая и психологическая составляющая похудения. Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций как ее обладателю (обладательнице), так и окружающим

Здоровая психика предусматривает свободу от зависимостей, а постоянное переедание можно рассматривать как пищевую зависимость.

Аргументы «против» также имеют своих сторонников. Самый главный из них: зачем лишать себя одного из основных удовольствий в жизни? Что тогда вообще в ней останется? Чтобы решить этот вопрос, необходимо заполнить свое жизненное пространство интересными событиями, занятиями и увлечениями.

«Взмах»

Представленная техника служит для того чтобы в течение короткого времени изменить деструктивный тип реагирования человека на что-либо и заменить его на более конструктивный. Но результатом этой техники становится не только изменение типа реагирования, а ещё и установление у человека положительного и продуктивного образа себя. «Взмах» можно применять во многих сферах жизни, начиная от устранения вредных привычек и заканчивая коррекцией проблемного поведения.

Структура техники «Взмах» такова: для начала определяется контекст, т.е. ситуация, реакцию на которую хотелось бы изменить. Затем нужно выявить пусковые факторы, т.е. те факторы, которые вызывают желание реагировать привычным способом. Этот момент является наиболее важным, т.к. зачастую может даже не осознаваться человеком. Определение пусковых факторов также происходит по определённой методике.

После этого необходимо создать образ состояния, которого требуется достичь. Чаще всего это делается с применением третьей . Следующий этап – это и есть «взмах», который требуется совершить. Он означает очень быструю замену одной картинки на другую (нежелательного образа на желательный). После того, как «взмах» совершён, нужно осуществить проверку нового состояния и подстройку к будущему.

Техника «Взмах» требует более подробно изучения (это можно сделать здесь) и тренировки.

7

Опыт других людей

Похудение с помощью нейролингвистического программирования (НЛП) вызывает разносторонние отзывы. Одни люди утверждают, что благодаря НЛП им им удалось изменить свое отношение к еде и привычкам, что привело к похудению без строгих диет и изнурительных тренировок. Другие отмечают, что НЛП помогло им разобраться в своих эмоциональных проблемах, избавиться от психологических блоков и, как следствие, начать жить более здорово и активно. Однако есть и скептики, которые считают, что похудение с помощью НЛП – это лишь миф и результат зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

РАДИО НЛП – Как похудеть с помощью НЛП

Программирование убеждений относительно питания и физической активности

В процессе похудения не менее важно программировать свои убеждения относительно питания и физической активности. Мышление играет определяющую роль в достижении желаемого результата, именно поэтому необходимо настроить мозг на успех

НЛП (нейролингвистическое программирование) предлагает эффективные методы изменения мышления, позволяющие сформировать новые убеждения и установить правильные ассоциации с питанием и физической активностью.

Один из способов программирования убеждений — создание положительных утверждений и их регулярное повторение. Например:

1	Я люблю здоровую пищу и выбираю ее всегда
2	Я наслаждаюсь физической активностью и моё тело становится сильным
3	Я регулярно занимаюсь спортом и мое тело становится стройным и подтянутым

Эти утверждения помогут сформировать новые убеждения и задать правильное направление мышления

Важно повторять их регулярно, чтобы они закрепились в подсознании и стали естественной частью нашей жизни

Другим способом программирования убеждений является визуализация. Во время медитации или простого закрытия глаз можно представить себя в идеальной форме, занимающимся спортом или наслаждаясь здоровой пищей. Визуализация поможет убедить мозг в том, что похудение и правильный образ жизни — это наша реальность.

Также стоит избавиться от отрицательных убеждений, которые могут мешать достижению желаемого результата. Например, убеждение «Я не могу отказать себе во всем вкусном» нужно заменить на «Я умею делать правильный выбор в пользу здорового питания».

Программирование убеждений относительно питания и физической активности поможет изменить наше мышление и установить правильные приоритеты. Это позволит обрести стройное и здоровое тело, достигнув желаемого веса и ощущения комфорта в своем теле.

Темперамент и диета

Прежде чем использовать тот или иной способ похудения, необходимо понять свой темперамент. Многие знают его еще с малых лет, а некоторым нужна помощь, чтобы определить психотип.

Многие научные институты проводили исследования, которые касаются темперамента человека и его влияния на жизнь. Темпераменты отличаются характерами, реакцией на разные ситуации и т. д. Также было доказано, можно определить, как и что ест та или иная личность.

Если вы не знаете, какой у вас тип темперамента, можете найти тест, который позволит его определить.
Известно 4 психотипа:

1. Холерику очень сложно соблюдать режим дня. Он любит часто перекусывать, но не замечает этого из-за бешеного ритма жизни. Схема сброса лишнего веса заключается в том, чтобы выходить из-за стола до наступления чувства насыщения.
2. Флегматик не обращает внимания на то, что он много ест. Он считает, что абсолютно все делает правильно. Таким людям следует сокращать время пребывания за столом. Это позволит избежать переедания.
3. Сангвиник наслаждается приемом пищи. Ему рекомендуется необычно украшать свои блюда.
4. Меланхолик постоянно находится в расстроенном состоянии. Даже малейший конфликт может вывести его из себя. Чтобы похудеть, ему необходимо в негативный момент переключиться на что-то позитивное.

Зная свой темперамент, можно быстро и без особых усилий потерять несколько килограммов. Кроме соблюдения основных правил НЛП, рекомендуется поддерживать и свое физическое состояние. Для этого стоит записаться в спортзал или подобрать индивидуальную систему.

НЛП и лишний вес

Нейролингвистическое программирование позволяет буквально запрограммировать себя на похудение, ослабив либо уничтожив вредоносные программы сознания и подсознания. Для успешной корректировки веса нужна значимая и достижимая для конкретной личности цель. То есть, неправильно ставить перед собой деструктивные задачи, например:

• худеть ниже норм рекомендуемых физиологами;
• стремиться очень быстро потерять вес;
• добиваться пропорций, которые не соответствуют строению скелета.

Важно также, чтобы поставленная цель вызывала положительные эмоции. Для одного человека это красивое отражение в зеркале, для другого — вновь обретенная легкость движений, для третьего — улучшение здоровья

Темперамент и диета

Прежде чем использовать тот или иной способ похудения, необходимо понять свой темперамент. Многие знают его еще с малых лет, а некоторым нужна помощь, чтобы определить психотип.

Многие научные институты проводили исследования, которые касаются темперамента человека и его влияния на жизнь. Темпераменты отличаются характерами, реакцией на разные ситуации и т. д. Также было доказано, можно определить, как и что ест та или иная личность.

Если вы не знаете, какой у вас тип темперамента, можете найти тест, который позволит его определить.
Известно 4 психотипа:

1. Холерику очень сложно соблюдать режим дня. Он любит часто перекусывать, но не замечает этого из-за бешеного ритма жизни. Схема сброса лишнего веса заключается в том, чтобы выходить из-за стола до наступления чувства насыщения.
2. Флегматик не обращает внимания на то, что он много ест. Он считает, что абсолютно все делает правильно. Таким людям следует сокращать время пребывания за столом. Это позволит избежать переедания.
3. Сангвиник наслаждается приемом пищи. Ему рекомендуется необычно украшать свои блюда.
4. Меланхолик постоянно находится в расстроенном состоянии. Даже малейший конфликт может вывести его из себя. Чтобы похудеть, ему необходимо в негативный момент переключиться на что-то позитивное.

Зная свой темперамент, можно быстро и без особых усилий потерять несколько килограммов. Кроме соблюдения основных правил НЛП, рекомендуется поддерживать и свое физическое состояние. Для этого стоит записаться в спортзал или подобрать индивидуальную систему.

Нарушения пищевого поведения

1. Потребность в безопасности. Если человек не чувствует себя защищенным, он обычно стремится возместить нехватку уверенности в себе перееданием. Связь между безопасностью и пищей образуется в младенчестве, оставаясь до конца жизни одной из самых сильных психологических установок.
2. Недостаток положительных эмоций и впечатлений. Еда нужна не только для того, чтобы обеспечить организм полезными веществами. Она также является способом получить удовольствие и новые эмоции. В целом это неплохо, если не приводит к поглощению большого количества высококалорийной пищи. Позитив нужно получать от общения, увлечений, движения, прогулок: это лучше для фигуры и здоровья.
3. Неверные установки. Нередко детей заставляют доедать всю еду на тарелке. Позднее, став взрослым, человек продолжает испытывать чувство вины, если что-либо не доел. Единственная настоящая причина доедать все — голод, а не ложные установки из детства.
4. Деловые обеды. Привычка совмещать совещания и переговоры с употреблением пищи плохо сказывается на фигуре. Люди в этот момент заняты производственными и финансовыми вопросами, поэтому не могут контролировать объем съедаемого, что приводит к перееданию.

Конечно, есть и другие факторы, вызывающие пищевую зависимость и чтобы их определить нужна помощь хорошего психолога. Он всегда подходит личностно, поэтому определит, основную проблему и будет действовать согласно инструкциям, которые максимально действенны в конкретном случае. Техники НЛП для похудения влияют на причину переедания, поэтому значительно эффективнее других методов снижения веса. Рассмотрим способы, позволяющие похудеть.