Медитация прощения и отпускания

Сананда: Спокойствие, прощение и принятие

1 октября, 2012 Rina

Сананда: Спокойствие, прощение и принятие

Автор Salira. Перевод — Rina.

Я ЕСМЬ Сананда, благословления с любовью и сочувствием пусть будут с вами!

В ваше время важно найти в себе спокойствие, найти в себе прощение и тогда шаг за шагом снова пробудится любовь. Для вас важно ПРИНЯТЬ то, что происходит вокруг вас

Принять таким, как оно есть. И через принятие этих ситуаций благословить людей, с которыми они связаны

Для вас важно ПРИНЯТЬ то, что происходит вокруг вас. Принять таким, как оно есть

И через принятие этих ситуаций благословить людей, с которыми они связаны.

Да, благословить.

Благословляйте людей, которые вас обидели. И благословляйте ситуацию, в которой сейчас находитесь, потому что через её принятие вы найдёте спокойствие. Внутреннее спокойствие.

Как это происходит?

Ну, например, ты находишься сейчас с кем-то в разладе. Разлады тоже бывают разные. Может быть, ты сам с собой в глубоком разладе и не знаешь, что с тобой происходит. Так возьми и благослови этот разлад, все обстоятельства и людей, которые с этим связаны. Потому что через его познание и принятие ты получишь Исцеление.

Почувствуй энергию благословения в твоём прекрасном теле и почувствуй как исцеляюще это действует на тебя.

Так же очень важно в эти времена благословить твоих предков, потому что в них твои корни. Эта семья, в которой ты инкарнировался, именно та, в которой ты смог набраться опыта, даже если он был для тебя болезнен

Ты выбрал эту семью на духовном уровне, чтобы, например, познать опыт прощения.

На этом я остановлюсь, потому что на эту тему можно говорить долго. Просто пойми, что эти корни дают тебе стабильность и опору, и эту опору найдёшь ты теперь в себе.

Не может быть уверенности снаружи, если ты не чувствуешь её внутри.

Благослови и прими себя таким, какой ты есть. Через твоё принятие себя происходит исцеление.

Не пытайся через постоянное обдумывание ситуаций что-то в них изменить, ничего не получится. Просто ты израсходуешь очень много энергии на постоянное дискутирование проблем, которые вы, люди, с таким удовольствием обыгрываете. Это не поможет их решить, нет, это приведёт к внутренним проблемам, которые ты замечаешь у других, но не видишь у себя.

Поэтому попробуй через принятие и осознание понять, почему это происходит с тобой, а не с кем-то другим. Посмотри, что это значит для тебя и благослови. И делай это до тех пор, пока ты это примешь.

Похожие ситуации, возможно, будут у тебя происходить и с другими людьми, находящимися в твоей жизни

Поэтому я повторяю ещё раз, потому что это очень важно, прими эти ситуации и благослови их

И так шаг за шагом ты успокоишься, и это спокойствие найдёт отклик как снаружи, так и внутри твоего окружения.

Будь спокоен и счастлив, потому что ты находишься на прекрасной исцеляющей планете Земля.

Я благословляю тебя и посылаю тебе мою любовь и спокойствие.

Сананда

Я ЕСМЬ

Перевод — Rina, по согласованию с Salira http://www.salira.de в Апреле 2006 года.

Ченнелинги и практики Иисуса Сананды:

http://forum.galactika.info/viewforum.php?f=257 (по хронологии написания)

Сананда: Спокойствие, прощение и принятие

Наши сайты: https://galactika.info/ Rina: https://galactika.info/rina/

Галактика: http://forum.galactika.info/ Звёздный форум: http://stargalaxie.net/ youtube: https://www.youtube.com/user/galactikainfo Facebook: LiveJournal: http://galactika-info.livejournal.com/ ВКонтакте: http://vkontakte.ru/id42228900

Инфо: https://galactika.info/galactika/

Почтовая рассылка (можно подписаться):http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.channeling

Медитация Косарской

Продолжительное чувство обиды будет постоянно приводить к различным проблемам в организме. Часто результатом становятся различные болезни и недуги. Поэтому нужно научиться прощать, навсегда избавиться от накопившегося негатива.

Для этого нужно отойти в любимую комнату, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, закрыв глаза.

Далее необходимо полностью сосредоточиться на своей судьбе, мысленно представляя несчастья, которые случились в жизни, произошедшие неприятности и досадные неприятности.

Необходимо полностью сосредоточиться на чувстве истинной боли, буквально разжигая внутри чувство обиды на судьбу. Затем вас визуально перенесут в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после включения экрана нужно мысленно посмотреть фильм о своей жизни. И запомните самые неприятные, раздражающие и обидные моменты. И постарайтесь мысленно описать жалобы еще с детства. И когда вы встретите людей, которые когда-то обидели, произнесите следующий текст:

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обиженного человека к другому, стараясь со всеми вежливо разговаривать.

Надо постараться ощутить истинное прощение и чувство легкости прямо внутри, постараться навсегда отделить себя от негатива, накопившегося в душе. А в следующий раз иметь дело с неприятными людьми будет намного проще, стараясь не затаить на них обиду.

Медитация прощения себя

Сегодня стала весьма популярной медитация прощения. Люди до сих пор считают её чем-то экзотичным. Хотя медитация прощения себя отлично помогает наладить отношения с окружающими людьми. Прежде чем приступить к этому, нужно учесть особенности своего организма, проникнуть в самую суть медитации. Итак, поговорим об одной известной медитации.
Общаясь между собой, мы передаём друг другу канал эмоций и энергии. Она может быть как положительная, так и отрицательная. Помните, что обиды являются причиной многих болезней, поэтому нужно очистить свою душу. Даже размышляя с другим человеком можно добиться замечательных результатов. Представьте, как Вы прощаете всё своему обидчику, удаляя его в мыслях всё дальше и дальше. Во время такого размышления можно заплакать. Но в этом нет ничего предосудительного, поскольку медитация требует энергии души. Слёзы как раз очищают душу.Так называемые родовые проклятья — это негатив, который передался от родителей. Поэтому есть смысл просить прощения у родителей или даже у бабушек или дедушек. Не придумывайте никаких специальных слов: пусть они будут идти от сердца. Это и есть второй способ проведения медитации. Если прощаете родителей, то второй вариант будет гораздо предпочтительнее.

Медитация самопрощения для женщин

Женщины, хранительницы домашнего очага, должны быть спокойными и сдержанными. Для поддержания этого состояния используют медитацию на прощение себя для женщин. Расскажем об этом подробнее.

Самый доступный способ простить себя — покаяние. Только каяться нужно честно и искренно, веря при этом в высший разум. Вам что-то мешает дышать? Это комок в горле: все обиды и огорчения.

Вспомните, кто Вас обидел и как.

Само по себе медитирование начинается с расслабления и принятия комфортной позы. Второй вариант — представить все обиды в виде ребёнка, который внутри. Сначала он будет просто комом в горле. Обнимите, погладьте этого ребёнка.

Скажите себе, что с этого момента начинается новая жизнь, где нет места печалям, обидам и горестям.

Техника Свияш

Это первый способ простить окружающих. Вам не понадобится разговаривать с кем-то лично. Всё проходит внутри: сконцентрируйтесь и простите своего обидчика со словами: «С искренней любовью и благодарностью я прощаю… и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я прошу прощения у тебя за все дурные мысли о тебе.

С любовью и благодарностью ты прощаешь меня».
Выберите одного конкретного обидчика, которого необходимо простить. Проводите технику до успокоения в груди. Медитируя так по десять минут каждый день, через несколько месяцев полностью очиститесь от обид. После этого Вы станете ощущать прилив сил и энергии.

Такое прощение принесёт исцеление души, необходимое тому, кто желает прийти к полной физической и душевной гармонии. Если же Вы по-прежнему хотите ответить обидчику, то не готовы к такому размышлению. Умейте нести ответственность за свой выбор!
Итак, медитация — полезная вещь, которая помогает получить духовное и телесное очищение.

После такого размышления будете замечательно и бодро себя чувствовать, как будто снова родились.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки

Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева:

Устройтесь удобно.

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Закройте глаза.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Молитвы

Молитва — это обращение к Богу и Высшим силам. С помощью молитвы люди заручаются поддержкой Всевышнего и просят исцеления духа.

Чтобы усилить действие молитвы, перед ритуалом рекомендуется посетить церковную службу. Желательно после службы отправиться на перекресток — он символизирует расхождение дорог между людьми. Плюнув на середину перекрестка, человек должен сразу же вернуться домой и лечь спать. На следующий день на душе станет намного легче.

Чтобы забыть бывшего мужа

Существует сильная молитва, которая помогает женщинам забывать любимого супруга. В ночь на убывающую луну женщине нужно взять черный хлеб и разрезать его на 2 половинки. Одну половинку убирают в темное место, а другую — кладут на ночь на подоконник. После этого произносят текст молитвы:

На следующий день хлеб следует раскрошить и отдать на съедение птицам. Если в течение недели душевный покой не наступил, обряд проводят еще раз.

Другие медитации для устранения обид

Вам не всегда нужно беспокоиться о проступках других. Иногда также случается, что личное поведение вызывает резкое неприятие со стороны окружающих или близких. Часто более эмоциональные женщины могут вспыхнуть и причинить боль другому человеку. Или незаслуженно обиделась. Делая собственные ошибки и просчеты, необходимо практиковать медитацию прощения для женщин, которую можно выполнять по аналогии с вышеизложенным.

При выборе жизненного пути, в момент первой любви возможны разногласия с родителями, которые не всегда одобряют действия сына или дочери. Из-за этого вспыхивают обиды, иногда доходящие до полного разрыва отношений. Но чаще контакты продолжаются, но доверие теряется.

Часто медитация делается на прощение родителей. Ведь всегда есть обиды, нечаянно нанесенные на любимую маму или заботливого отца. Устное слово или длительное отсутствие иногда им очень больно. Вы всегда должны помнить своих родителей. Заботьтесь о них и постоянно заботьтесь об этих, самых дорогих людях в мире.

Медитация прощения: отпускаем обиды из прошлого

Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения. Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны – СЕБЯ САМОГО. Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого

Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения, по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.

Источник

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и справиться с накопившимся негативом может быть довольно сложно.

Поэтому очень полезно использовать специальные техники медитации, которые помогают обеспечить значительный приток силы и решимости:

С солью и водой

Вам потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и насыпать в нее половину чайной ложки соли. Затем медленно перемешайте воду по часовой стрелке и повторите следующие слова:

Тогда вам просто нужно вылить воду в окно.

С травяным настоем

В аптеке нужно приобрести сушеный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Затем вскипятите 1 литр воды и добавьте смешанные в равных пропорциях травы.

надо дать им настоять, мысленно представляя их жалобы, которые надолго «остались» в душе. Далее остается только каждое утро до конца пить по полстакана готового настоя.

После горьких обид нелегко следовать чужому совету: «забудь и живи дальше». Часто простить невероятно трудно, а обида продолжает лежать камнем в сердце. Но сегодня существует множество разнообразных практик посредничества, которые позволяют навсегда избавиться от неприятного негатива.

Медитация от Свияша

Прежде чем приступить к практике этой медитации, вам нужно потратить некоторое время и попытаться составить подробный список людей, ищущих прощения. Так что все, что остается, — это принять удобную позу, попытаться расслабиться и глубоко вздохнуть.

Необходимо подробно воспроизвести неприятную ситуацию, для которой проводится медитация прощения, затем сказать:

Необходимо несколько раз повторить представленные фразы, пытаясь прочувствовать в душе искреннюю любовь, покаяние и прощение. Необязательно медитировать на «галочку», нужно постараться искренне простить человека, постараться устранить ненужную горечь и обиду.

Иногда это занимает 15 минут, иногда больше часа. Но только простив одного человека в списке, вы можете перейти к следующему. И так постепенно работайте со всем списком. Конечно, это займет много времени, но результат превзойдет все ожидания и поможет обрести истинную легкость в душе.

https://youtube.com/watch?v=HdQghzW12Bw

Основные техники прощения

Способность обижаться присуща любому человеку вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент совершения правонарушения человек наносит себе достаточно серьезный вред — духовный, психологический и физический.

Задержав обиду в душе надолго, можно потерять много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые жалобы могут иметь постоянное негативное отношение к человеку. Но специальная медитация на прощение избавит от этого.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

Медитация А. Свияша.
Направлен на прощение жалоб и получение поистине потрясающих результатов за короткий промежуток времени.
Техника Луизы Хэй.
Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также он помогает быстро забыть любимого человека практически навсегда.
Практика Ольги Косарской.
Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, которые произошли в последнее время.
Дополнительные техники.
В мире существует множество довольно древних и проверенных медитаций. Есть особая техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемая людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждого метода представлено ниже. При их систематическом выполнении каждый человек постепенно забывает накопившиеся в душе жалобы и учится жить жизнью легким и свободным шагом. Но только в том случае, если выбранная медитация выполняется в строгом соответствии с алгоритмом.

Отпускать через медитацию

Очищение от обиды – первый шаг на пути завершения, избавления от старого, отжившего, умершего. Чаще подобная практика требуется женщинам, не находящим в себе силы позабыть возлюбленного. Реже в ней нуждаются мужчины.

Эзотерики уверены, что энергетическая связь формируется, когда пара вступает в интимный контакт. За счёт этой связи энергия многие годы перетекает в мужчину от женщины-источника. Некоторые мистики озвучивают конкретный срок – 7 лет.

Чтобы защитить себя от энергетического вампиризма, рвут связи с прошлым, с прежними отношениями, отпуская человека.

Последовательность освобождения от зависимости:

Поиск удобного, тихого места для ритуала. Медитирующий занимает удобную позу, готовится к обряду. Со временем необходимость в выборе специального места отпадёт.
Представляют перед собой среднегабаритную ровную площадку. Человек словно изучает её сверху.
Мысленно представляют мужчину стоящим на участке.
Наблюдают связи между ним и собой. Подсознание точно знает их характер. Иногда они визуализируются в тонкие белые ниточки или чёрный канат. Отчётливость линий показывает силу привязки.
Мысленно определяют потребности второго человека. Формулируют, что ему нужно, о чём он мечтает.
Ощущают над собой космический источник добра. Ощущают, как дух обратился к нему, установил связь, получает дары. Многие ощущают в этот момент покалывание рук. Почувствовав наполненность силами, передают необходимое мужчине, пока это требуется.
Проговаривают то, что хотелось бы сказать этому человеку. Дают ему возможность высказаться. Благодарят и отпускают, прощая и принимая прощение.
Медитация заканчивается уничтожением связи. Образ, метод подскажет подсознательное.

Допускается практиковать медитацию прощения и разрыва связи с необходимой частотой. Ограничений нет. Обряд используют для освобождения от любого человека, кем бы он ни был. Формальный подход без эмоционального наполнения не даст желаемого итога.

Медитация прощения обид от Александра Свияша

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника
Александра Свияша. Вам не надо искать ее в интернете, вот она, полностью:

Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания.

Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.

Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место.

Пусть медитация прощения начнется именно с него.

Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).

Медитация прощения по шагам

Шаг 1.

Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную.

Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.

При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.

Шаг 2.

Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы
являлись обидчиком.

Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы
.

При этом повторяя следующие фразы:

Шаг 3.

И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова:

Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.

Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.

Важные замечания:

Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.

Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

Если ваша медитация прощения проведена по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат.

Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни.

Рассмотрим еще одну не менее эффективную, западную медитацию прощения.

«Эффективное прощение»

Еще одна техника, рекомендованная Александром Свияшем, — «Техника действенного прощения». Он основан на медитации прощения, описанной выше, и на холотропном дыхании (ребефинг).

Положительный результат основан на выполнении практики дыхания, которая поднимает уровень энергии и вводит в легкое состояние транса. Войдя в транс, подсознание получает инструкции о прощении.

Техника эффективного прощения — очень мощный инструмент. Время достижения результата значительно сокращается, что также увеличивает его положительный эффект.

Чтобы завершить эту медитацию, посмотрите это видео:

Духовная практика по шагам

Медитации прощения непросты и требуют много времени. Жалобы остаются в сердце человека надолго, избавиться от них непросто; Лишь немногие избранные способны полностью отпустить весь негатив.

Духовная практика дома начинается с вербализации. Для этого на белом листе бумаги напишите имена людей, против которых совершено преступление. Выделите достаточно времени заранее, убедитесь, что никому нет дела.

Родители могут быть первыми в списке. Почти у каждого есть детская травма, которая сказывается на взрослении. Таким образом, медитация на прощение обид предполагает переключение внимания на других знакомых: друзей и коллег, любимых и родственников.

Заполнив список, пишут на листе волшебную формулу:

Текст сохранен. На этом подготовительный этап заканчивается. Чтобы простить и позволить пройти через медитацию, они переходят к ритуальным действиям. Они выбирают удобную позу, закрывают глаза, сосредотачиваются на внутренних ощущениях и говорят друг другу:

Текст повторяется бесконечно много раз, искренне улыбаясь. Если вы не можете проявить искренне добрые эмоции, нужно просто изобразить дружелюбие. Процесс визуализации сопровождается видением обидчика. Для простоты при занятиях храните снимок человека перед его глазами. Для первого этапа достаточно 5 минут.

Шаг 2 требует другого текста:

Говоря магическую формулу, они вспоминают что-то положительное, связанное с преступником, его характером и поведением.

Нет абсолютно хорошего или плохого человека. Для одного кто-то враждебен, для другого они действуют как любящие родители, хорошие друзья и незаменимые коллеги.

Третья фаза состоит в том, чтобы признать свою неправоту, смириться с ошибками, совершить собственные неправильные, бесплодные и неуместные действия. Любой спор — признак того, что обе стороны неправы. Для практики 3-й фазы читается мантра:

Самая сложная — 4-я ступень. Все начинается с полного расслабления. Задача медитатора — вспомнить обиженного человека, вложив в воспоминания теплоту, любовь и доброту, скрытые в душе. Для закрепления имиджа говорят:

Представьте себе человека, искренне улыбающегося медитирующему. В воображении двое приходят к примирению, которое отмечается объятиями.

Медитация прощения и отпускания обид

Сананда: Спокойствие, прощение и принятие

Рекомендуем статьи:

Медитация Косарской